01 能量是什么?
身体的能量,可以比作我们拥有的财富。代表能量的“精、气、神”分别可以比作固定资产、流动资金和赚钱能力。
中医养生基本在“气”的层面上进行调控。
人体有三个能量中心,就是“三焦”。肚脐以下是下焦,肚脐到胸口窝是中焦,胸口窝以上是上焦。
02 先天之本
下焦养生重点关注肾脏,元气,是“精”,“先天之本”,是库存能源。
下焦能量不足,会出现精力不足,身体冷虚,足寒,老往厕所跑,腰酸,记忆力下降,情绪不稳,恐惧等不适。
先天的源头,最好别动用太厉害。如果一个人一直不好好吃喝,顿顿将就凑合,熬夜消耗能量,肯定会动用他的库存。
03 后天之本
中焦养生重点关注脾脏,这是“后天之本”。
中焦能量不足,会出现大便异常,口气重,口腔溃疡,牙龈问题,青春痘,皮肤病,体弱无力,消瘦或肥胖,肌肉不足,脂肪过多,血脂高等不适。
饮食养生,合适自己的才是最好的。吃什么感觉舒服,吃多少感觉舒服,这是养生的真谛。
而不是听专家说、听家人朋友说,吃什么养生,就多吃点。
孩子吃什么舒服,吃多少舒服,也有自己的感觉。饱了就不愿吃,吃了不舒服,就不肯吃。
而不是家长追着喂,“多吃点长身体”,这是你的想法,强加给孩子,而不是孩子自己的“感觉”。
04 呵护娇脏“肺”
上焦养生重点关注肺脏。
上焦能量不足,会出现异常出汗,反复感冒,怕风怕寒,经常打喷嚏,长期咳嗽,皮肤、鼻子过敏等不适。
平常得了感冒,要重视,特别是经历过YQ之后,大家都重视起来了。
长期咳嗽会伤肺。感冒久拖不治会影响到脾胃,吃饭没胃口。体弱的会心慌气短,甚至影响到下焦。
05 运行状态正常吗?
比如,走路怎么样?可以看出能量足不足。没有力气走路,拎不动重东西,代表肌肉,中焦能量不足。
走路如果不能持久,耐力不够,代表肾气,下焦能量不足。
再比如,睡眠好不好?代表生命自动调节的功能是否正常。
胃口好不好?是判断中气足不足。大便是否正常,也是观察中焦。
小便可以观察下焦。
出汗多不多,观察上焦。
抓住大方向,比如爱吃肉食,不爱运动,三焦容易堵,需要调控运化。
《经典中医启蒙》一书,初看再看,生涩难懂,再三地看,感悟多多,将它通俗易懂化,用于日常养生,甚好。
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