体弱的人，一定要少洗澡，一些感冒，新冠，支原体感染的的人，一定深有体会，洗澡加重的太多了。我在临床的时候，有很多人，经过了中药治疗，身体症状逐渐消除。在痊愈的关口，没有忍住，去洗了一个澡，第二天发现，全身酸痛，咳嗽突然多了起来，头痛，甚至晕倒，然后问我怎么回事，跟我说没有受凉，我一问原来洗澡了。这是因为洗澡脱衣受寒，复感了，洗澡后复感会比原来更难治。体虚的人，一洗澡，空门大开，风寒养往往能直入身体深处。
我有一个同学，因为工作的关系，每天都会锻炼，体质属于很好的那一类人，新冠的时候，家里的人都阳了，他没事，自觉的体质很强。并没有戴口罩特别隔离，家人都快好的时候，他洗了一个澡，当天夜里就发烧了。
这里面的原因是什么呢，体虚的人，一定是处于一直感受风寒的状态，我们看，身体弱的人，可能早上起床，从被窝离开，穿衣服的过程中，从被窝暖洋洋到寒凉，身体是有温差状态的，而且目前天凉，房间温度远远低于身体体表温度，很大的温差下，身体就会受凉，体弱的会感觉很明显，所以马上鼻子会容易塞住，讲话会有鼻音，伤寒论里面把这个叫做鼻鸣。这里有一个逻辑，我们在被窝里面，因为被窝暖，我们毛孔会张开，会放松，人刚醒的时候，卫气才疏布，防寒能力是很弱的，然后到了一个凉的环境，必然受寒。
洗澡也是一个道理，人洗澡的时候，会把保护身体皮肤的油脂，胶质冲洗掉，也是卫气从毛孔熏蒸出来的产物，这一层油脂胶质的作用，不仅可以防御细菌，病毒，还可以相对抗防寒。正常情况下，相对冷的天气，需要两三天才能形成这层膜，有这层卫气熏蒸的膜，皮肤也会相对显得有光泽。天冷洗澡洗的太频繁，这层卫气保护膜就会变薄，抗这能力会下降，体弱的人，会更容易受到细菌病毒的侵入，更容易感冒复感。
洗澡的时间，在这个人均熬夜的时间里，大部分的人都是在睡前半个小时洗澡，这个点一般都是十点后，晚上是阳气收藏的时间，特别9 点后，是气血归位，脾胃恢复能量，阳入于阴的最好时机。洗澡是很热的，有的洗完还出汗，这会让本该入里的气血行程中断，而且让气血浮于表，这一定程度会损耗气血。
体弱的人，逆时间洗澡，洗澡出汗，防疫层被冲掉了，毛孔张开，免疫力会无限向下消减，你说你不受寒谁受寒，长期处于这种状态，你调理，吃药，艾灸，练功产生能量够不够你消耗，所以虚人不好调理，用药效果不好，那是肯定的，长期受寒消耗，脾胃肾的阳气被抑制，吃饭睡觉都不好，气血能量一直处于空状态。你不该变这些损害身体的习惯，很多调理都是杯水车薪。特别是别再来例假的时候洗澡，太容易寒入骨髓了，难受的时候跟月子病是一样，也很难治，靠药物很难排出来，除非练功膏肓九转才能把深处的寒气排出。
那到底能不能洗澡，当然是可以的，身体油脂太多，也会闭住毛孔，不利于穴位经脉吐纳周天，时间上，我们可以几天，甚至更久的时间去洗，别太晚，最好在 9 点前，在脾胃气血休养的黄金时间里，我们尊重人体规律，尽量不打扰脾胃气血休生养息的时间。
为了避免体弱的人洗澡受寒，我可以提前把沐浴房的热霸打开，把房间的空调打开，尽量让房间的温度跟浴室的温度靠近，这样不至于洗澡后因为温差导致受寒。还有一个小技巧，洗澡前，最好用一直手指沾点凉水，从腋下轻刮一下，这样我们人体毛孔会自己闭住，洗澡过程中不会像之前那样容易把毛孔打开。洗澡完了之后，快速用毛巾先把后背，颈椎后面擦干净，后背，肩井穴，颈椎风池穴，风府穴最容易受寒，是保护的重中之重。穿衣服后，还可以用相对凉点指甲刮一下两肋，轻轻的，促使毛孔快速闭合。
衣服穿好后，先坐房间里坐几分钟，心要静下来，人清静则腠理拒闭，纵大风苛毒弗之能害，一定不要马上耍手机，妄动精神。等毛孔完全闭住，头发干了，再慢慢出去。
话说了这么多，其实做起来很简单，核心还是要给身体保暖不受寒。所以我不建议虚人天天洗澡，也不建议穿羽绒服。穿棉衣，气机更通畅，也保暖，一身暖洋洋不受寒的时候，我们的气血就不会被调用来抗风寒，会用来慢慢修复受损的五脏六腑，膏肓骨空。练功明顺易筋经之所以舒服，练膏肓九转能吃能睡，无非都是让身心一阳，照耀身心一切阴寒，生化无限生机。
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