养生与传统文化

养生的概述

养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。就是根据生命的发展规律，通过各种调摄保养，以增强体质，提高自身对外界环境的适应能力和免疫力，从而达到阴阳调和、延年益寿的目的，让生命时刻处于最佳状态。

随着精神生活得日益丰富和物资生活水平的不断提高，人们对健康定位不再局限于吃饱穿暖，渴望能够“尽终其天年、度百岁乃去”。但是，怎样才能达到百岁甚至更长呢？这就需要我们掌握一套生存的秘诀---科学的养生之道。

养生的基本法则

中国传统养生强调的是人与自然界的关系。养生之道，基本概括了几千年来医疗、食疗、民俗、宗教、武术等文化方面的养生理论。

其内容有四点，即顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养(神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养)，总的来说，养生就是协调气血、阴阳平衡，防止病邪侵害。先是对身体各部位进行调节，逐步达到神和形两者完美协调。

传统养生

综合传统养生有四大理论：

第一：“天人合一论”。认为人体内环境系统与外部客观自然环境系统是统一的。养生必须遵循自然规律的变化。即'和于阴阳、调于四时'。

第二：“行神共养论”。行，指形体；神，指人的精神意识活动。行和神是构成人体生命的两大要素，缺一不可。所以，欲养神，必先养形。

第三：“阴阳协调论”认为生命现象是由阴阳构成的，养生，就是使阴阳保持和恢复平衡、协调。

第四：“统筹平衡和稳定”,“治病求本”，“未病先防”，注重整体性和防衰保健措施。