人生中需注意的危险时段

在人的生命中有四个危险时段,对人的健康至关重要，应引起大家重视，做好预防工作

1．黎明：一天中，人最危险的时刻要数黎明。因为人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转，会导致交感神经兴奋与肾上腺皮质激素分泌，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。并且此时血液变稠，血流缓慢，循环阻力加大，心脏供血不足，醒后如果立即下床，最容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。调查显示，凌晨死亡人数占全天死亡人数的60%。

2．月中：一个月里，对生命最有威胁的是农历月中，这与天文现象有关。月球具有吸引力，它能像引起海水潮汐一样．作用于人体的体液。每当月中明月高挂之时，血管内外的压力差增大，这时容易引起心脑血管意外。有脑血管疾病的人，可在午睡前按摩足部涌泉穴（足蜷起，足心凹陷处）50~100次，可起到补肾降逆、调血宁神的作用。

3．年末：对生命而言，一年中最危险的月份要数12月。调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4%。据分析，这与气候寒冷，环境萧瑟，人到岁末年关，精神紧张，情绪波动，抵抗力和新陈代谢等因素有关。此时，一些慢性疾病常常会加重，病情变化较大。

4．中年：人的一生，中年是个危脸的年龄段。俗话说“四十岁以前人找病，四十岁以后病找人。”中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，种种负担导致中年人操劳，疲惫。中年人应如何调整自己的生活呢？首先应改变不符合健康规律的生活观念，做到以下5个“不”：工作不熬夜、三餐不挨饿、玩乐不伤神、运动不过量、病痛不拖延。