请想象一下在距你100米处并排站着两位背对你的女士。两人的身高、体重、发型及服装都完全相同。
如果我告诉你,这两位女士中一位是20岁,另一位是70岁。单单凭着她们站立的背影,你能够准确判断哪一个人更年轻吗?实际上这是非常困难的。但当两人同时开始步行时,很多人立刻就能准确判断出她们各自的年龄。
这些差异源自两人身体“柔软性”的差别。一般来说,随着年纪增长,身体会不断硬化。关节的活动范围变得狭窄,肌肉量减少,肌腱和韧带等也发生硬化,无法伸展,走路方式自然而然也会发生改变。
外貌看起来越年轻的人身体越柔软,看起来越老的人身体越僵硬。顺便说一句,富有幽默感、头脑灵活的人,身体也会很柔软;而非常严肃、思维古板的人,身体则会比较僵硬。这种现象非常明显,我甚至都想过应该研究一下“头脑硬化”与“身体硬化”是否存在正相关性。
我曾经在电视节目里看到,86岁高龄的作家李某在险峻的山道上腰背挺直地轻松快步行走,而身边的年轻女性反而累得气喘吁吁。这位作家所保持的惊人活力真有点令人无法置信。
据上面的女士自述她的健康秘诀也是“每天坚持做高抬腿运动”。
这充分说明坚持运动会带来良好效果。坚持运动,就是保持身体柔软、随时获得充沛精力的捷径。
但是,最近以来,不仅是四五十岁的中年人,就连很多十几二十岁的年轻人也发现自己患有腰痛、肩颈部僵硬等症状。据说甚至小学生中的腰痛患者也在不断增加。很多人稍不注意就可能跌倒受伤,血液循环也不好,容易疲劳。
在街上走时,我发现很多年轻人都向前勾着身子慢吞吞地走,还有些年轻人甚至连立正姿势都无法保持。这种现象真令我们担心。
经过研究,我们认为现代人中身体出现硬化的人数越来越多的重要原因是“运动不足”。那么“身体柔软”到底是什么状态呢?简单说的话,就是“肌肉柔软,能够充分伸展”。
除了运动不足之外,“寒症”和“过食”也是造成身体硬化的重要原因。当今时代,人们总的来说处于“寒症”和“过食”状态。而 且已经到了非常严重的地步。
如果有过抱婴儿或抚摸婴儿的经历,你一定记得不管接触他们身体的任何部分,都像果汁软糖一样蓬松柔软的感觉,孩子的手脚关节也非常柔软、温暖。
但伴随着年纪增长,身体及面貌逐渐出现硬化,产生白发、白斑、白内障等,成为“白发人”。
水遇寒则成冰,会变白、变硬,同样人类也是逐渐变白、变硬,并最终迎来人生的终结。随着身体逐渐失去柔软,人也一步一步走近死亡。实际触摸或活动一下就会发现,硬化不仅局限于人体的外部,而且也包括从外部无法观察到的血管、内脏等“内部”的部分。
1.容易受伤,骨折
2.产生僵硬或疼痛
3.下半身衰老
“臀部干瘪”意味着生命力的衰退
腰痛、膝痛、尿频、尿不尽、便秘、腹泻、卵巢和子宫等妇科疾病、腿抽筋等下半身的问题和功能衰退也与肌肉力量减弱、身体硬化的影响有关。
4.容易发冷
人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后,产生的热量会减少,这当然会导致体温降低。
5.容易疲劳
血液循环恶化,废旧物质积存,当血液循环恶化时,身体就容易出现疲劳。
6.容易肥胖
硬化肌肉无法燃烧脂肪
有些人感觉“吃的和以前一样多,但最近变得容易发胖”,这多半也与身体硬化有关。
7.皮肤粗糙
肌肉和血管的硬化使皮肤的新陈代谢恶化
消除身体僵硬的有效方法
简单运动,消除肌肉僵硬
伸展运动,恢复肌肉弹性
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