北美脊柱协会（NASS）统计数据指出，当今社会近80%的人曾受到，或长期受到腰背痛的困扰。
英国权威医学杂志《柳叶刀》公布数据显示，2013年全球有1/3的人（约32亿人）同时患有5种不同疾病，而腰痛则位于众多疾病之首。
腰痛，关乎个人的生命质量。北京协和医院脊椎外科专家徐启明博士，帮你全面解读腰痛！
什么是腰痛？
1.腰痛，指肋骨以下的后背区域出现的疼痛；
2.腰痛有时很剧烈，影响生活，是妨碍工作的重要原因之一；
3.腰痛是一种普遍存在的现象，几乎每个人都曾有过不同程度的腰痛；
4.幸运的是，腰痛往往能自行缓解；
5.如果不能缓解，就要求助于医生，借助医学的方式治疗腰痛。
腰痛有哪些表现？
1.腰痛可表现为钝痛、刺痛或是跳痛；
2.腰痛时，活动受限或直立困难；
3.急性腰痛往往发生在运动或搬运重物之后；
4.腰痛一般持续超过三个月，就会演变成慢性腰痛；
5.如果腰痛超过72小时，还不能缓解，请咨询医生。
哪些原因会造成腰痛？
1.忙碌工作
（1）重体力劳动者容易腰痛；
（2）越来越多的办公室白领们容易腰痛；
（3）久坐伤腰，越舒适懒散，越容易腰痛。
2.沉重挎包：
腰椎承受挎包的负荷；
3.不当的运动
（1）过量的不当运动会导致腰痛；
（2）长时间工作之后，直接参加体育锻炼，更容易腰痛。
4.不良姿势
（1）长期站姿不正确，会导致腰痛；
（2）懒散的姿势，对腰椎伤害大。
5.椎间盘突出
（1）外伤会导致椎间盘突出，引起腰痛；
（2）年龄会导致椎间盘老化、突出，压迫神经引起疼痛。
6.其他原因
（1）疾病，如椎管狭窄压迫神经；
（2）受伤，如腰椎峡部断裂、滑脱等；
腰痛怎么治疗？
1.按摩：对慢性腰痛有效，结合拉伸运动，效果更佳；
2.针灸：对急性，慢性腰痛都有良好效果；
3.药物：遵医嘱，服用治疗腰痛的药物；
4.注射：其他方式效果不好时，可采取局部注射激素类药物
5.理疗：专业的理疗师能帮助缓解、治疗腰痛；
6.拉伸运动：前屈运动锻炼背部、臀肌；后伸锻炼脊肌；
7.最后，其他治疗方式无效，就只能采取手术。
怎样预防腰痛？
徐大夫推荐北美脊柱协会（NASS）预防腰背痛的健康视频，概括为：
1、定期运动；
2、戒烟；
3、控制体重；
4、保持核心肌肉的强壮；
5、合理使用腰背部肌肉；
6、保持良好姿态；
7、减轻压力；
8、保持强壮健康的骨骼；
9、周末避免干过多家务活。
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