太极拳的健脑益智作用

现代医学研究证明，练太极拳时，能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智的作用。

 

(1)练太极拳的时候，大脑皮质会形成一个特殊兴奋灶(即兴奋集中在很小的一定区域)。练太极拳时，要求全神贯注，意想小腹(即意守丹田)，排除杂念，即'用意不用力'和'心静'。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性大幅提高的情况下完成的，而其余地方则处于抑制的状态，这样就使大脑能得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身作用。

 

(2)练太极拳时，呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响(据上海医科大学生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋)，从而可以调整和改善植物神经系统活动，使其不再紊乱。

 

(3)练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。太极拳动作对身体的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统来说是一种锻炼，有助于平衡和协调动作的发展。

 

当然，练太极拳，对人体的心血管系统、呼吸系统、消化系统等都有积极影响。因此，每天早晨练练太极拳，对中老年人的健康是大有好处的。