太极拳以它独有的集祛病健身、休闲娱乐、修心养性、竞技比赛、防身自卫、延年益寿等为一体的魅力，越来越受到人们的喜爱，他们通过坚持练习，身体棒了、心情好了、社会关系广泛了，生活的十分充实。
但是由于不少人缺乏对太极拳的了解，在练习中出现了头晕、胸闷、别扭、腰酸背痛等现象，最后不得不停止练习。因此今天粗浅的谈一谈在练习太极拳时应注意的几个事项，在此仅供参考。
一是要明确姿势。
太极拳的核心是螺旋缠绕劲。也就是说，在打拳中周身无处不螺旋，但是在刚开始练习时，有不少人会曲解螺旋缠绕的内涵，扭来拧去的，这样会阻碍气血流通，有病的会加重病情。
“打拳必先以端正为本，不可妄动”。初练时，动作姿势必须端端正正，架势规范，舒展大方，循规蹈矩按部就班地去练习，久而久之，通过动作的曲伸缠绕，螺旋内劲自生，全身经络贯通，气血旺盛，免疫力增强，体质康健。
初练太极拳最好要在明师指导下练习，才会不走弯路，收到时半功倍的效果。在姿势的高低上选择高架为好，即打拳时只要做到微曲膝松胯就行。
二是要明阴阳。
太极拳依据易经阴阳之理把动与静、开与合、收与放融于整个套路招式之中，每个招式都包涵有阴阳，处处不离阴阳，没有阴阳，就是简单的肢体操，虽然动作缓慢，也不能称之为太极拳。
三是要懂呼吸。
拳谚云：“气以直养而无害”。太极拳遵循了大自然的运转规律和人体的生理规律，因此，在练习太极拳时，要按照太极拳的运动规律和要求去练习，纵放屈伸，起落旋转呼吸自然，用意不用力。
当练习到一定程度后，动作就能协调一致，内外贯通，呼吸就会自然与动作配合起来，打起拳来轻松自然，如行云流水，给人以美的享受，切不可刻意追求呼吸。
拳谚云：“开合原无定，曲伸势相连”，当太极拳水平达到一定程度后，意念、呼吸与动作自然配合，一气贯通。
四是要懂攻防。
攻防是太极拳的灵魂，太极拳的招招式式离不开攻防，脱离了攻防的涵义，太极拳就失去了灵魂，健身价值也就微乎其微，更谈不上修心养性，延年益寿了。
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