为什么非要吸烟？

吸烟真的有害健康吗？为什么有那么多人执迷不悟？今天来认真捋一捋。

根据“2015年中国成人烟草调查”显示，中国≥15岁人群的标化吸烟率为27.7%（其中男性52.1%），青少年烟草使用率为6.9%，全国烟民约有2.5亿。另据“全球成人烟草调查（GATS）-中国”项目资料显示，有7.38亿不吸烟的中国人遭受了二手烟。

烟草到底有什么毒？

研究发现，香烟中含有至少250种致癌物或有毒物，尤其是钋210，它有较强的a(阿尔法)放射线。有人计算，如果每天抽香烟1包半，1年累计受到的放射量相当于做了300次X光胸透！

香烟点燃后释放的有毒物质还有很多，除尼古丁类；醛类、氮化物、烯烃类；胺类、氰化物和重金属；一氧化碳外，还有致癌作用较强的苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、酚类化合物和甲醛等。

吸烟危害有哪些？

吸烟诱发多种癌症。

肺癌：吸烟者肺癌的发病率比普通人高20~25倍，且与吸烟的量和吸烟时间的长短正相关，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌；如果吸烟大于35支/天，则患肺癌的风险增高45倍。肺癌死亡人数中约85%与吸烟有关。

吸烟还与其它癌有关：吸烟者喉癌增高10几倍，膀胱癌增加3倍，唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌等都与吸烟有关。

冠心病：吸烟可损伤血管内皮细胞，烟雾中的尼古丁和一氧化碳是引起冠状动脉粥样硬化的危险因素，它促使血小板聚集，增加纤维蛋白原，从而使血粘滞度增高，凝血功能紊乱，导致血栓形成。

据报导，心血管疾病死亡人数中约30~40%由吸烟引起，死亡率与吸烟量成正比。吸烟者冠心病增高3.5倍，病死率升高6倍，心肌梗塞增加2~6倍，约1/4的心肌梗塞死亡与吸烟有关。

脑中风：吸烟者中风的危险增加2~4倍；如吸烟+高血压，中风的危险性升高近20倍。

慢阻肺：吸烟者患慢性气管炎增高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比；死于支气管炎的，吸烟占75%。

消化性溃疡：吸烟增加胃酸分泌，抑制胰腺分泌碳酸氢钠，因此，溃疡的发生比不吸烟者增加91.5%。

吸烟有损女性健康：吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前。吸烟妇女死于乳腺癌的比率增高25%；女性90%的肺癌、75%的慢阻肺和25%的冠心病都与吸烟有关。

吸烟有害大脑：长期吸烟加速大脑老化，智力效能减低10.6%，早期记忆力下降，后期可能老年痴呆。

吸烟可致失明：吸烟者增加白内障发病率23%，严重者可失明。

吸烟易患糖尿病：吸烟增加人体肌肉、脂肪细胞胰岛素抵抗， 而胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的重要机制；同时吸烟使人体免疫力减弱，容易出现各种糖尿病并发症。

吸烟影响子孙：烟草中尼古丁抑制性激素分泌、杀伤精子、阻碍精卵结合，大大降低妇女受孕机会；孕妇吸烟易致流产、胎儿发育迟缓及新生儿低体重，每天吸烟一包以上者，胎儿及婴儿死亡危险增加35%。

吸烟缩短寿命：吸烟越多者，寿命越短。每日吸烟10支以上者减少总寿命4.6年，吸40支烟以上者减少总寿命8.5年。

吸烟危害多怎么还吸烟？

1、认识误区

对大多数吸烟的青少年来说，开始往往是出于好奇心理，常听人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，误以为抽烟是成熟“男子汉”的标志， 吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年极具诱惑性，吸引年轻人去模仿。

2、交际误区

过去，作为一种交际手段，敬烟往往是社交的序曲，能沟通感情，迅速缩短人与人之间的心理距离，便于交流。现在，随着人们观念的变化，这种方式正在转变。

3、醒脑提神

有的人在紧张的工作、学习或生活中常借抽烟来缓解紧张情绪，消除烦恼。

4、心理依赖

吸烟有兴奋作用，成瘾者吸烟后精神焕发，思维敏捷，使抽烟成为一种习惯和享受并形成一种心理依赖。

戒烟真的那么难吗？

不是戒烟难，是有的吸烟者根本不想戒掉！

75岁的徐大爷从16岁当学徒时就开始学师傅抽烟，开始是“叶子烟”，后改抽香烟。近20年来经常咳、喘、吐痰，家人力劝其戒烟，徐大爷说：“我这辈子只有抽烟这点爱好，不让抽烟，人活着还有什么意思？”一句话直呛得家人再也不敢提戒烟这事。

殊不知世事难料，2周前徐大爷出现痰中带血，在家人力劝下来到医院作CT检查，结果发现右上肺一个包块，怀疑肺癌，医生说与吸烟有关！这给大爷极大的振憾，当即表示不抽烟了！并从此不再吸烟。60年的烟瘾说戒就真的戒了！！

可见戒烟不是能不能戒的问题，而是想不想戒的问题。

烟不能突然戒，真的吗？

烟草病学专家认为，戒烟早期会出现一定“戒断反应”，如产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等，个别人还会增加体重，这些都是正常的反应，在停止吸烟后48小时达高峰，3--5天后，大多数人对吸烟的心理依赖明显减少，至逐渐消失。戒烟的前两周最关键，是对戒烟者毅力的极大考验。

专家建议，最好的戒烟方法就是立即不吸（不用渐进的方法）。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，越早戒烟越好。

从上可以看出，吸烟有害健康并非虚言。只要认识到位了，戒烟并非难事！为了您及您的家人、您的同事，请立即戒烟！

作者：成都中医药大学附属绵阳医院心内科主任医师 | 张加力

图片：部分图片来源网络，侵删

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