保养肾气叩齿功

为响应国家体育总局大力推广居家科学运动的号召，弘武太极特别给您准备了健康养生、太极与健康等一系列短视频专题，希望太极拳让我们回归健康的生活方式。

叩齿强肾法：

自然站立两脚分开，与肩同宽，身体稍下坐，重心在足跟，身体保持平衡。叩齿力度要注意，每十次需提肛握拳，把气呼出来。古人认为齿健则身健，身健则长寿。肾主骨，齿为骨之余。齿与骨同出一源，为肾精所养。叩齿能健肾，充盈肾精，利及骨骼，持恒进行，能致骨坚，故可健骨。也可以活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而美颜。

李斌，弘武太极研究院院长、孙式太极拳第四代嫡传、深圳市武术协会副主席、国际孙禄堂武学联合会主席。  

李斌师承孙叔容先生(孙禄堂之孙女)，多年来竭力弘扬孙氏武学，在深圳广州铁岭北京香港澳门台湾多地建立孙式太极拳组织。以“弘扬中华国粹，武振民族精神”为己任。多年来参加中华武术名家讲堂及赴日本等多个国家推广太极文化，学员众多，影响广泛。努力让太极拳成为大众的生活方式。促使中华国粹太极中医全方位地服务大众，造福社会！