我们让颈椎做了太多不可描述的事情。
比如：我们基于对工作认真负责的态度（还不是因为穷）长时间伏案工作；
再比如：每天为了缓解压力（还不是单纯想玩儿）长时间，不间断，玩儿命式低头刷手机。
这些都让颈椎大佬承受了它这个年纪不该承受的痛苦！
人的颈椎由7块活动的椎骨组成。主要功能是保护颈髓，支撑头部，将载荷从头部向下传递。为了抵抗重力，保持稳定，它还需要韧带、椎间盘、肌肉从旁协助。
所以，撑住你的头是多么不容易的事情！
但所谓水满则溢。
● 我们日常对于颈椎的那些“长期稳定性操作”其实是不符合颈椎的生理结构的。
● 颈椎生理结构前突，最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸，否则就容易造成颈椎韧带劳损，引发颈椎病。
所以，以上的种种对于颈椎而言简直是折磨！过度的提前消耗，你以为你的颈椎还能撑多久？
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2016年，世界卫生组织公布“全球十大顽症”，颈椎病排序第二。
全球范围内约有9亿颈椎病患者。
我国的发病率为17.3%，全国有2亿多患者。
你还有我，大概都位列这2亿人口之列。
然而，我们中的大多数，大大多数，仍然觉得颈椎病不过是个小都不能再小的问题，就像每天吃喝拉撒睡一样正常。
● 不就是脖子疼吗，多扭扭呗；
● 不就是手麻吗，多活动呗；
● 不就是头疼吗，多睡觉呗。
但，颈椎病真的不可怕吗？
医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症，其中就包含了吞咽不畅，视力障碍，腹胀便秘等等。严重者直至瘫痪。
就问你怕不怕！
这个时候，你可能要问了：还有救吗？
答案是肯定的，毕竟颈椎病不是什么不治之症。
首先，对抗颈椎病，硬性条件很重要。
比如电脑一定要垫高，眼睛和电脑屏幕水平，买个电脑支架，费不了你几个钱。
其次，缩短低头时间，不要长时间的低头看手机或连续伏案工作学习，尽量减少颈椎的压力。
还有一句话不得不说：拜托迈开你们的腿动一动！
下面推荐的这套颈椎操，简单操作，时间短，易学易练，你可以利用午休的五分钟，上厕所回来的五分钟，想去和女神搭讪说话的五分钟，锻炼起来！
颈椎病有多要命？很危险！
此外，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长此以往最终会出现痴呆。
这颈椎病看着不起眼，可对我们生命健康的威胁非常大！
奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒大家：一定要关注自身的颈椎健康！
而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！
1、双手托天
具体做法：双手在腹部交叉，缓慢上举翻开，感觉自己用手把天托起来，你觉得你的头在往上拔，你的肩也在往上拔，做到最大限度，停留3秒，放松下来，回复原位。做10~20次。
作用：拉伸颈部，增强颈部肌肉力量
2、反手望月
具体做法：头往后仰，手往后背，双手交叉，翻开向后方推出。注意，我们的手要尽可能往后往上，头尽可能往后，做到最大限度，停留3秒，做10~20次。
作用：抵消低头姿势的不良影响，反向恢复颈椎曲线
3、抱肩团身
具体做法：双手抱住肩膀、尽量低头，注意腰要挺直，腰尽量不要往下塌，做到最大限度，停留3秒，做10~20次。
作用：拉升颈部肌肉、背肌，解除颈肩酸痛。
4、抓椅转头
具体做法：
坐在椅子上，双手用力拉住椅子，你的脖子和头尽量往上拔，头往后仰，做到最大限度，停留3秒，回到中立位。接下来低头做一次，回到中立位。往左转头做一次，回到中立位。往右转头做一次，回到中立位。重复10~20次。
作用：拉伸颈部，增强前后左右四个方位的颈部肌肉、韧带的力量。
5、小鱼飞——在床上也能做的颈椎锻炼
注意，在做所有的颈部运动锻炼时，脖子的旋转运动要轻柔缓慢，切不可过快，或者做用力“掰”脖子的动作。
所以，为了你自己，请对你的颈椎好一点。
黑金膏膏药中有活血化淤的成分，而且药力浑厚，无毒副作用，可舒经活络，袪寒除湿，消炎止痛，迅速透骨，通过远红外发热原理，强力渗透皮下10厘米左右，靶向患处，贴后药物立刻透于病灶迅速使患处所有的风,寒,湿,痰,结,淤血炎症分解散出而消失，从而达到治愈的目的！
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