总会有一些粉丝的提问:有没有一些消除副乳、改善胸下垂的动作?
其实,副乳分先天性、后天性两种,如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背)、长期内衣不合适、肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改善!
今天小编分享8个美体动作,美背、瘦手臂、改善副乳,三效合一!需要准备一套1.5kg的小哑铃!
动作01
动作02
动作03
动作04
动作05
动作06
动作07
动作08
以上8个动作,建议可以重复练习多一组,练习完后记得做鸟王式和牛面式拉伸放松!
内容来自瑜伽控
编辑 / Linda
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