【减肥干货】如何科学判断自己是否肥胖！

今天科普一下4种判断方法：

①看BMI指数️

如果BMI值低于18.5 偏瘦；BMI值18.5-23.9 正常 ；BMI值24-26.9偏胖 BMI值27-29.9 肥胖

那么BMI值如何计算呢？

BMI=体重(kg)/身高 (m)²

--------

②看体脂率

体脂率计算方式

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

具体计算方法在图文里面有说明

--------

③看腰围比

腰围比=腰围除以臀围

测量方法图文笔记里也有说明哦

--------

④参考体重对照表

参考体重对照表

具体数值可以看图文笔记哦[飞吻R]

-----------------------

你真的需要减肥吗？

如果以上方法测出你真的胖的话，那么可以开始减肥了哦，后面我整理了12条易瘦减脂知识~

让我们一起享瘦吧。

▼

相关推荐

【体态管理】翘二郎腿一时爽，一直翘腿一直...

【体态管理】翘二郎腿儿的好处？很爽？

【体态管理】娇贵的小公主，请一定要放下你的二郎腿！

【体态管理】颈椎使用说明书请注意查收！

【体态管理】️️️从低头到驼背只需要3步，驼背的伤害！

【扁平足】走路容易累，可能是扁平足，如何矫正呢？

【体态评估】教你一眼判断出常见的体态问题！

【扁平足】对孩子的影响及危害。

【体态管理】不良体态是怎么形成的？

【步态矫正】内八字的前因后果，你的走路姿势正常吗？

【体态管理】有一种腿短叫“假胯宽”，这样改善更显腿长！

【圆肩驼背】睡前懒人3步法，快速改善圆肩驼背。

【体态管理】️️️从低头到驼背只需要3步，驼背的伤害！

【体态管理】圆肩驼背 头前倾 的运动矫正方案。

【体态管理】如何纠正含胸、驼背、头前伸？

【体态管理】教你快速瘦脚踝，打造漫画腿！

【面部小颜】这样瘦脸，让面部轮廓更好看！

【体态管理】解决驼背最管用的两个动作。

【膝超伸】教你3步快速改善膝超伸！

【驼背】4步“抬头法”让背挺起来！

【圆肩驼背】睡前懒人3步法，快速改善圆肩驼背。

【腿型矫正】O型腿、X型腿、XO型腿，你是哪一种？

【腿型矫正】O/X型腿的针对性局部拉伸方法。

【高低肩】8个伤身的姿势，很多人不注意！

【高低肩】孩子高低肩的后果你承受得起吗？

【圆肩】含胸驼背气质猥琐，都是圆肩惹的祸！

【步态评估】什么是扁平足、高弓足、拇外翻、足内翻、足外翻？

【3招矫正脖子前倾】在家5分钟搞定‼️