【产后康复操】产后瘦身康复操全动作教程，宝妈收藏‼️

有些宝妈产后开始担心身材走样，月子期长胖，其实也不用太多担心，只要适度运动起来，还是可以保持身材苗条今天就给大家分享一套【产后练习操】，抽空可以练起来

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️产后操的好处：

有助血液循环、子宫修复、塑形...

️产后操的时间：

🔸顺产宝妈，产后3天左右可以做一些小幅度动作，时间不要太长~

🔹剖腹产宝妈，产后10天左右可以开始做，动作从上肢慢慢做到下肢，运动量逐渐增加，时间慢慢加长。

大家要根据自身情况来运动，不要急功近利，要循序渐进✔️

一共10个产后操动作，内含详细解析和练习时间，欢迎点赞收藏练起来~