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【富贵包】如何快速消除富贵包,瞬间提升气质?
人体科学
>《待分类》
2022.04.28
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富贵包并不是遗传获得,而是后天长期不良姿势,
导致颈椎生理曲度(颈椎前凸,胸椎后凸)大幅度增加到不健康程度,
就会在大椎穴处形成一个凸起“包包”,
就是我们平常所说的富贵包了!
除了图中的一些方法,还有几个改善的方法:
1.延展胸椎,拉伸胸部肌肉
2.放松上背部肌肉
3.练习肩胛骨的内收
4.抗组练习加强力量
5.灵活肩颈部位的练习
赶紧点赞收藏练起来吧,消除富贵包改善体态
▼
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