“情绪的乌云”背后，镶着金边

除了生命本身之外，情绪便是紧随生命而来的最初的自我表达

任何情绪的体验和表达，从根源上说，都跟“母亲”——这位生命最初的引领者有关。从我们最初在经历产道的挤压而第一次体验到焦虑紧张和恐惧不安时，母亲是那个和你一起为了生命而努力的人；当我们第一次因为饥饿或寒冷而啼哭，是你用自己的悲伤和对恐惧的抵抗唤来了母亲的滋养；当我们第一次在母亲的怀抱中体验到被无限呵护的满足时，是那最深刻的快乐陪你进入了梦乡；当我们第一次发现即便是母亲也不可能给与自己完美的关注时，愤怒让你伸手打掉了母亲递给你的玩具……

除了生命本身之外，情绪便是紧随生命而来的最初的自我表达。作为最为深刻的心理唤醒，我们通过情绪向这个外在世界发出请求。母亲是第一个感受到并回应这感召的人，与此同时，作为引领者，正是母亲将我们的情绪与整个世界和命运的节点逐一相连。因此，你会发现，在人际关系中，剥离开情绪的外表，每每都能看到便是曾经与母亲的互动模式；你可能有所感觉，自己对世间万事万物的喜好和厌恶背后，总能或多或少找到来自母亲的影响。

情绪能够牵动起

我们与生命之间最深刻的联结

当我们想要改变模式，开始全新的情感与生活，在喜悦和快乐过后，必须要承担的是来自整个原生家庭投注在你我身上的焦虑与不安；当我们想要成为自我的主宰而向命运发出愤怒的呐喊，后者也会因为害怕被撕裂、被改写而把你我奋力拖拽回情绪的纠缠不清；当我们享受独立和主见带来的一个人的清晰与轻松时，整个世界便会因为遭遇疏远而把那种被冷落的孤单和被抛弃感丢进你我的生活。

情绪能够牵动起我们与生命之间最深刻的联结，同样的，我们和源头那无法切断的联系也可能触发并使你我陷入情绪的失控与纠结之中。理性主义者会在情绪面前毫无自知的鼓吹，“来吧，让我们成为情绪的主人！”而事实上，你现在知道，情绪的触发、出现、表达和体验本就无可避免，而我们能做的则是在情绪之中将自我唤醒，拉住即将脱缰的野马，并且在翻腾的潮水过后，在联结中看清情绪背后究竟是自我面向人生、世界或命运本身的表达，抑或后者对于自我的需求——并从中获得承担的勇气和我思的智慧。

情绪从最外层的当下状态，依次向内沿时间顺序倒推至生命的起点

一个人的内心容量究竟有多大？答案是，整个宇宙。仅仅只有10％利用率的大脑，竟然能够装的下整个世界的信息，这怎么可能呢？其实，这源自心灵对于信息和经验的管理、归纳和存储方式。举个例子，当你在脑海中呈现出“红色”时，你继而会联想到什么呢？——苹果、一件毛衣、血液或是热情……所有这些你能联想到的事物，心灵会以“相似”原则进行归类，统一存储起来。

我们的情绪也是一样，相类似的情绪情感体验，被心灵按照时间的顺序一层层地叠放在一起，最外层的是当下，依次向内沿时间顺序倒推至生命的起点。心灵的这种存储方式固然巧妙，但与此同时，这也是为我们带来各种情绪困扰的问题所在。

你有没有注意过，一个人体验快乐的时候，简直就像是个得到糖果奖赏的孩子？你一定见过，因为一点儿在你看来微不足道的小事儿，却可以点燃一个人的暴怒；你是否发现过，一个人陷入悲伤时就很难走得出来，似乎那会令她越来越伤心，在忧郁和痛苦中只会越陷越深……

每当情绪发生，其实我们是在经历迄今为止人生中过往所有的类似情绪

“归类叠加”意味着当我们的情绪在某一点或是经由某一事件被唤醒时，在一连串的时间线索上，每一次相类似的情绪体验都会被相继唤醒。这就是说，当一个人愤怒时，他正在经历着的是迄今为止的人生过往中每一次的愤怒；当一个人伤心时，落泪的是她在每一个时间节点上的自己……

当然，这种情绪的深层唤醒，往往都处于无意识的状态，没人会想过指向当下事件和人的情绪，究竟会与自己以往的人生有什么深层的联系。至多我们会在冷静下来之后，产生一些自我的质疑——我刚刚为什么会那么冲动？但是往往这时，关系已经在情绪中受到影响，甚至可能我们已经对某些人或是自己造成了无法弥补的伤害。

因而，起初有些宗教和心理学观点认为，对于情绪的压抑和逃避，是人类文明得以存续并发展的前提，人只有逃离并在克制和压抑中成为情绪的主宰者，才能最终超越深层无意识的掌控，接近至高的神性存在，并得到救赎。

在情绪的背后，是一条宝贵的线索，它能让我们找回失落的自己

然而，从文艺复兴到这个时代的我们一直都在思考，对于自然而不可避免的情绪体验与表达，仅凭压抑或是一味逃避便可以真的解决问题吗？事实上我们知道，逃开的东西依然存在，除了自己之外，没有人或是神会帮你来承担这一切。压抑或许只能带来权宜一时的控制和妥协，而一旦成为针对情绪的某种习以为常的方式，压抑就像是把一只高压锅埋在一口热力井中，最终只会导致情绪的爆破性发作。

于是我们开始学会面对和承担，而不是一味地寻求所谓快捷、省力同时又没有痛苦的解决之道。特别是在心理治疗或是自我成长当中，情绪是一件被期待、被善待的事物，因为在情绪的背后，是一条宝贵的线索，它能让我们找回曾经流落在每一个时间节点上的自己，成为被动的情绪体验与表达后主动探索的开始。