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一、如何通过指甲检视健康
1、指甲板纵纹
指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：
（1）、神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。
（2）、消耗性疾病，体力透支 ( 如身心疲劳综合征 ) 。
（3）、免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板横纹
指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点
一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良，指甲上出现 1 个或数个白点： 成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲
一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍 , 用一只手按压住另一只指甲尖 3 秒，见指甲白色后放手，观察 5 个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有 1 个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕- 正常
（2）、半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。
6、半月痕 - 不正常
（1）、寒底型
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
（2）、热底型
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
（3）、寒热交替型 ( 阴阳失调型 )
所谓 ' 精足人壮 ( 半月痕足 ) ，精弱人病 ( 半月痕变色 ) ，精少人老 ( 半月痕少 ) ，精尽人亡 '。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用 ' 底油 ' 了，需赶快加 ' 油 ' 了 !
保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般 1 个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。
二、如何观手知健康
1、手感热
主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉
主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿
主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。
4、手感干
主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽
主五脏调和，身体健康。
6、手感粘
主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。
三、巧手三六操
常练十巧手，轻松又健康
1、第一巧：虎口平击 36 次。说明：打击大肠经 / 合谷穴。
2、第二巧：手掌侧击 36 次。说明：打击小肠经 / 后溪穴。
3、第三巧：手腕互击 36 次。说明：打击心经及心包络经 / 大陵穴。
4、第四巧：虎口交叉互击 36 次。说明：穴位是八邪穴。
5、第五巧：十指交叉互击 36 次。说明：穴位是八邪穴。
7、第七巧 ;右拳击左掌心 36 次。说明：经络是心经和心包络经 / 劳合穴。
9、第九巧 :搓揉双耳 36 次。说明：耳垂的穴位很多。
10、第十巧 :手掌心互相摩擦 6 下至微热，轻盖双眼，眼球左右转 6 圈，周而复始作 6 次。说明：运用气功原理，调整眼晴的精气。
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