程汁Q讲堂|宫静医生，减肥讲座要点 (整理版)，等你来收藏
程氏针灸第五代传承弟子，宫静昨晚给大家开展了一堂关于减肥的精彩讲座。 惊蛰节气第一天，春天的第三个节气了。随着天气逐渐转暖，很多人已经脱掉厚重的羽绒服，开始轻装上阵啦，本来是轻松愉悦的过程，但是很多人的烦恼也随之而来，因为此时经过一个冬天养出来的赘肉、过多的脂肪已经无处可藏，紧身衣服，一览无余。所以减肥往往是春天最热门的话题。掉了几斤肉，那么仅仅是为了减体重吗？并不是唯一目的。去掉多余的脂肪，并让脂肪合理分布，这样既能达到瘦身的效果，又能体型更加匀称，。另外减肥对于维护身体健康也是至关重要的，因为肥胖始终和健康为敌，可以引发许多疾病。比如，常说的三高（高血糖、高血脂、高血压）、脂肪肝、胆结石、痛风，女性的月经不调都和肥胖有关。所以为什么经常看到很多人减肥之后气色变好，都是身体更加健康的一个外在表现。I度肥胖27-29.9 II度肥胖 ≥30 Ⅲ度肥胖 ≥40.0 还有一种情况。有些人的体重指数正常，但是仍然看上去很胖，我们就要思考是不是腹部代谢出现了问题。再者切诊：分层次触诊，首先触皮温，再者触脂肪层（了解脂肪的厚度），然后触腹膜（肚脐周围结节，小的如同米粒，大的像花生，也是代谢不良的表现）。腹膜（peritmneum）为覆盖于腹、盆腔壁内和腹、盆腔脏器表面的一层薄而光滑的浆膜，由间皮及少量结缔组织构成，呈半透明状。也是全身面积最大、分布最复杂的浆膜。腹膜具有分泌、吸收、再生、防御和调理功能。当这些功能下降，导致水液、脂质代谢紊乱，进而发生肥胖。如果我们能够对腹膜做工作的话，那么减肥就事半功倍了，有其是对腹部肥胖明显的患者，啤酒肚啊，办公室族游泳圈等等，效果更是显著。有没有一种方法能直接刺激到腹膜，并对其功能起到良性的调节作用呢？国医大师程莘农教授在 70 余年的临床实践中，独创的三才针法操作就能达到腹膜在腹部属天部，当我们针刺的过程中 针到腹膜层时，手下会有抵触感，将针柄弯曲，行震颤催气法，使针感扩散全腹，此时褶皱的腹膜会随着手法的震颤松解开来，恢复物质转运、离子交换等功能。脂质、糖类等代谢障碍也就逐渐迎刃而解了。所以临床中三才针法对肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸都有很好的治疗作用。 必须强调的是，针刺时手法非常重要。要将动手探穴、指实腕虚持针法、三才进针法、震颤补泻法和飞旋行气法完美结合，三才一体，得气为先，才能取得显著疗效。运动方面：平时配合适量的运动效果就更好啦，（比如饭后快走、伸展运动、慢跑、瑜伽等有氧运动饮食方面，少食油炸、肥甘厚味、冷饮等食物，以免影响脾胃运化，导致痰湿内生，阻碍气机，也会使代谢减慢。肥胖可分为很多类型，如果是痰湿困脾，可以喝薏苡仁水，清理痰湿。如胃火炽盛的，可以吃百合莲子粥，清热泻火。如气虚肥胖，可以喝黄芪白术水，补益脾气；肝气郁滞，玫瑰花茶，疏肝解郁。具体属于哪种类型还需专业医生辨证判断哟！
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