苗刀的基本刀法、步型和步法

（一）刀法

苗刀的基本刀法有，劈、砍、撩、挑、截、推、刺、剁、点、崩、挂、格、削、戳、舞花等，

1.劈刀，刀身由上猛然向下为劈，力达刀刃。劈刀有刀刃劈、刀背劈之分。

2.砍刀，刀身由侧面斜向前或左右砍下为砍。

3.撩刀，刀身由下向上向前方为撩，力达刀身前部。

4.挑刀，刀背由下向上挑，力达刀尖。

5.截刀，刀刃斜向上或斜向下为截，力达刀刃前部。

6.推刀，刀刃朝前，刀尖朝上或下或左、右，左手辅于刀背前部向前推进为推。

7.刺刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。平刺刀，刀尖高与肩平，上刺刀，刀尖高与头平；下刺刀，刀尖高与膝平。

8.剁刀，刀身与地面平行由上垂直向下为剁，力达全刀刃。

9.点刀，提腕，刀尖猛向下点，力达刀尖。

10.崩刀，沉腕，刀尖猛问前上崩，力达刀尖。

11.挂刀，刀尖朝下，由前向左或右、向后挂为挂，力达刀背前部。

12.格刀，刀尖朝下或朝上，刀刃朝外，向左、右摆动格挡为格。

13.削刀，刀刃由前向下或向左或右斜削为削，刀刃斜劈下。

14.戳柄，刀柄直线向前或向左或右戳击，力达柄端。

15.舞花，以腕为轴，刀在臂两侧向前下贴身立圆绕环。

（二）步型

1.歇步：两腿交叉，屈膝全蹲。前脚全掌着地，脚尖外摆，后脚前掌着地，两腿靠拢贴紧，臀部坐于后小腿接近脚跟处。

2.虛步：两脚前后开立，身体重心落于后腿，后脚尖外摆约45°，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚背绷紧，脚尖稍内扣，脚前掌虚点地面；上体挺胸收腹；目视前方。

3.弓步：两腿前后开立，前腿屈膝，膝与脚尖垂直；后腿挺膝伸直，脚尖稍外展斜朝前方，全脚着地，上体正对前方。

4.马步：两脚平行开立，距离比肩稍宽，身体重心落于两脚之间，脚尖稍内扣，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝不过脚尖，脚尖稍内扣；上体挺胸收腹，顶平项直；目视前方。

5.插步；两腿交叉，前脚脚尖外摆45°，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平；另一腿挺膝伸直，前脚掌着地。

6.并步，两腿伸直并拢，全脚着地。

7.前点步，两腿伸直，一脚前出半步，以脚前掌虚点地面，上体挺直。

8.后点步，两腿伸直，一脚后撒半步，以脚尖虚点地面，上体稍前倾。

9.独立步，一腿屈膝支撑站立，另一腿屈膝提于体前。

（三）步法

1.跳步：一腿蹬地，另一腿向前上摆动落地，随即蹬地腿向前落地。

2.疾绞连环步（拖拉步）：一足向前跨步，一足蹬地追随，两足间保持固定距离。

3.上步，后脚向前上一步。

4.退步（撤步），前脚向后退一步。

5.跟步，前脚向前上一步或半步，后脚随即跟进。