很多新手妈妈又开始头疼了，冬季该给宝宝吃甚么，宝宝才干身材健旺，少生病？
下面跟着小编学做冬季宝宝最爱吃的辅食。
4-6个月的宝宝
1红薯米糊
原料：红薯20克、米粉30克
做法：
①红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。
②拌入米粉中。
Tips：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能辅助宝宝消化。
2米汤胡萝卜泥
原料：大米汤适当、胡萝卜半根
做法：
①胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。
②放入适当大米汤划开便可。
Tips：胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可改酿成维生素A，是饮食中维生素A的重要来历之一。当然很是合适宝宝，可是也不成吃过量。
3小米粥
原料：小米50克、水适当
做法：
①将小米淘洗干净，放入锅中。
②放入适当的水，小火煮至小米软烂时关火。
Tips：
1.小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，出格合适初尝辅食的宝宝。煮制的时辰，若是感应沾染不够黏稠，可以加点大米出来。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以防止破损其营养。
2. 宝宝最初测验测验小米粥时辰，可以从上面的一层米油初步，而后慢慢加上煮得软软的稀烂的小米粒。
4南瓜燕麦粥
出格合适便秘的宝宝食用。
原料：燕麦30克、南瓜50克
做法：
①南瓜洗净，削皮，切小块。
②南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再放入燕麦，持续小火煮2分钟便可。
Tips：燕麦富含卵白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮对照，其所含人体必须的8种氨基酸均居首位，而且在调剂消化道功效方面，所含维生素B1、维生素B2更是功效精彩。
5大米冬瓜粥
原料：大米50克、冬瓜20克
做法：
①大米淘洗干净，浸泡1小时；冬瓜洗净，去皮，切成小丁。
②将冬瓜和大米一路熬煮成粥便可。
Tips：冬瓜含有卵白质、胡萝卜素、伙食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。
7-9个月的宝宝
1平菇蛋花粥
平菇富含氨基酸、卵白质、矿物质等营养成分。
原料：平菇50克、生鸡蛋黄1个、青菜适当
做法：
①平菇洗净，撕成小条；生鸡蛋黄打散；青菜择洗干净，切碎。
②油锅烧热，倒入平菇片炒至熟。
③锅内倒入适当水，加上米，煮熟后倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黄液和青菜末略煮便可。
Tips：平菇中氨基酸种类齐全，对加强宝宝记忆、增进智力有奇怪的浸染。
2栗子枣泥小米粥
原料：小米25克、核仁20克、去皮栗子3只、干枣肉7克、净水250毫升
做法：
①红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的净水，用搅拌机搅匀，而后用锅煮熟。
②将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。
③将小米放入电饭煲，加 250 毫升净水调至煮粥档煮软烂，备用。
④将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥同化煮开。将核桃仁弄碎。
⑤将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁便可。
Tips：栗子内皮，可用热水煮开焖5分钟，极易去掉。
3西红柿疙瘩汤
下入面疙瘩时，要正视用汤勺搅动，防止面疙瘩结成大块，如组成了大块，要用汤勺捻开。
原料：西红柿半个、芹菜10克、生鸡蛋黄1个、面粉适当
做法：
①西红柿洗净去蒂切成小块；芹菜洗净切成芹菜碎备用。
②适当面粉，打入生鸡蛋黄，分次放入净水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成巨细均匀的面疙瘩。
③将西红柿在炒锅里翻炒一下，放入适当净水，煮到西红柿软烂。
④下入面疙瘩搅匀，再放入碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟便可。
Tips：西红柿还含有丰富的维生素A原，在体内转化为维生素A，可以增进宝宝的骨骼钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。
4豆腐鸡肉香菇汤
光华和味道城市让宝宝快活爱好，不过要正视别让宝宝一次食用过量。
原料：香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西兰花20克、生鸡蛋黄1个、高汤适当
做法：
①香菇用水泡发洗净切丝；鸡肉切丁；豆腐压成泥；西兰花烫熟切碎；生鸡蛋黄搅匀。
②高汤加水煮开，下香菇丝和鸡肉丁。
③再次煮开，下豆腐泥、西兰花末和蛋液，煮3分钟便可。
Tips：香菇含有香菇素、胆碱、亚油酸、碳水化合物及30多种酶，这些营养成分对脑功效的正常发育有增进浸染。
5西红柿鱼泥
宝宝吃鱼顺次：河鱼—海鱼—贝壳类（虾、蟹等）。
原料：鱼肉50克、西红柿半个
做法：
①将鱼去皮、去刺，放入盘内上锅蒸熟，将熟鱼肉捣烂。
②西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。
③将鱼泥与西红柿泥加温水调匀便可。
Tips：鱼肉的卵白质含有人体所需的多种氨基酸，进入宝宝体内，几近可以全数被领受，所以鱼肉是精良的卵白质来历，很是合适宝宝食用。
10-12个月的宝宝
1南瓜山药米饭
将山药削皮往后，和南瓜一路搭配米饭蒸，不单味道香，营养更丰富。
原料：大米适当、南瓜30克、山药丁20克
做法：
①南瓜去籽，去皮，切小丁；山药去皮，切小丁。
②南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟便可。
Tips：山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，搜罗维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还存在健脾胃、易肾气，及增长免疫的功效。
2虾仁香菇面
虾仁的通乳浸染较强，而且富含磷、钙，对小儿有较着的补益功效。
原料：面条50克、香菇1只、去壳鲜虾仁2只、小油菜1棵、骨头汤适当
做法：
①白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分袂入滚水焯一下，而后切成丝。
②虾仁洗净入滚水中烫熟，捞出备用。
③骨头汤烧凋谢入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出便可。
Tips：这道面配了香菇、洋葱、鲜虾等，增长了面的营养价值。对于香菇，可以用鲜的，也能够用泡发的干香菇。
3三文鱼饭
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统发育必不成少的物质。
原料：萝卜苗15克、熟米饭80克、三文鱼一小块、动物油2毫升
做法：
①萝卜苗切段。
②沙锅中放净水、熟米饭和几滴动物油煮开。
③煮到米粒开花后关火，放入三文鱼煮熟，再放入萝卜苗烫熟。
④将饭盛到碗中，拌入三文鱼便可。
Tips：三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育；萝卜苗的维生素A含量是柑桔的50倍，维生素C的含量超出柠檬1.4倍。增长富含维生素A、维生素C的辅食可有用削减伤风产生率。
1-2岁的宝宝
1松仁玉米
松仁玉米在东北菜里很是有代表性，含有丰富的卵磷脂和维生素E。
原料：松仁50克、玉米粒50克
做法：
①锅中倒入适当油，油热后倒入玉米粒翻炒。
②翻炒几下后，放入松仁，一路翻炒均匀。
③若是有胡萝卜丁和豌豆可以放入其中。
④可加少量牛奶熬煮一会儿，增长一些奶香。
Tips：松仁玉米存在降落胆固醇、刺激肠胃蠕动、防止细胞朽迈以及增进脑功效发育等功效。
2西红柿炒鸡蛋
原料：西红柿1个、鸡蛋1个、盐少量
做法：
①将西红柿切块备用。
②鸡蛋打散，下锅炒熟。
③鸡蛋和西红柿合炒在一路，加盐少量。片霎后即成。
Tips：采办番茄时，要挑成熟的番茄。市道上有的番茄当然红，但未必就熟了，买时可以捏一下，很硬的不要买，要选优柔适中的。
3奶油南瓜汤
可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让这一款南瓜汤成为色香味俱全的营养餐。
原料：南瓜500克、黄油30克、鲜奶油100毫升、洋葱粒少量、牛肉或者鸡上汤500毫升、盐和胡椒粉少量
做法：
①将南瓜去皮，切小粒。炒锅加热，消融黄油，放入洋葱粒，炒 5 分钟至软。
②放入南瓜及上汤，煮至南瓜软身。
③用搅拌机将汤料搅烂，倒回锅中。
④放入盐及胡椒粉，拌入鲜奶油，用文火煮熟，拌匀便可。
Tips：南瓜的营养丰富，含有维他命A、B、C，还有丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及存在高纤维等，能润肺，补中益气，对身材各方面都有很大辅助，是很是健康的食品。
4鲜虾蔬菜粥
原料：西兰花2朵、胡萝卜1/4根、鲜虾仁5个、大米适当
做法：
①西兰花掰成小朵，用盐水泡一下，洗净；胡萝卜洗净，切薄片；鲜虾去头，去壳，去虾线。
②西兰花、胡萝卜放入锅中焯熟至软；鲜虾在锅中煸炒片霎。
③大米适当，加三倍水，煮至黏稠，放入西兰花、胡萝卜、鲜虾搅拌片霎便可。
Tips：鲜虾营养丰富，富含丰富的微量元素，与卵白质、西兰花、胡萝卜搭配使营养更平衡，加强宝宝的免疫力。
2岁以上的宝宝
1清蒸鳕鱼
清蒸无油最健康。
原料：鳕鱼肉、葱、姜、酱油、料酒各适当
做法：
①将鳕鱼洗净放入盘中。
②葱、姜切细丝，置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油。
③入锅蒸熟便可。
Tips：鳕鱼柳无刺，是最合适宝宝食用的鱼。
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