科学用眼5步走，让孩子远离近视

1.近视患者普遍缺乏铬和锌，有意识给孩子多吃一些含锌较多的食物。

　　如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

2.积极参加体育锻炼，增强体质预防近视。

　　机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

3.近距离的用眼姿势要正确。

　　近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适、端坐，书本放在距眼30cm的地方。

　　4.近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。

　　休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

　　5.近距离用眼时光线要适中。

　　近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用 40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。

　　另外，专家给出孩子预防近视的秘方：每天最好户外活动3小时以上。斯博兰帝建议您，趁着暑假，多带孩子出去走走，缓解用眼疲劳，放松心情，一举多得。但要选好时间段，注意防暑哦。