【喝水那些事儿】喝水太猛，心脏会“罢工”

　　68岁的张伯，某天晨练后回到家，口渴难耐的他一口气喝了几杯水来解渴。孰知，刚一喝完，张伯就感到心慌、胸闷，浑身大汗淋漓，腿发软晕倒过去了。家人急忙将张伯送往家附近的医院救治，幸好就诊及时，张伯才逃过一劫。专家表示，张伯的突发症状是心衰急性发作，而诱发心衰的“元凶”是张伯喝掉的几杯水。那么，喝水为什么会诱发心衰呢？对此，记者采访了广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师王嵩。

　　指导专家：广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师　王 嵩   

　　

记   者 魏静红       通讯员 张秋霞 锁卓琪 

猛喝水，

心脏负担重

 　　喝水看起来本是再正常不过的事情，尤其天热容易口渴，更需要喝水，但为什么会诱发心衰呢？王嵩表示，补充水分其实很有讲究，如果像张伯那样，一次喝下太多水，大量的水分在胃肠道会快速吸收进入血液，使血容量突然增加，心脏的负担也一下子增多了。这就好比一张椅子只能承受10公斤的重量，突然受力增加到15公斤，椅子就会坏掉。此外，水分大量进入人体后，会稀释血液，使得血液中的电解质容易随尿量排出，如钾、钠的丢失， 造成电解质的失衡，进而引起内环境紊乱，也会诱发心血管疾病急性发作。

呵护心脏，

喝水要多次少量

　　目前虽然已经过了立秋，但是仍然天气炎热，人体出汗多，尤其是活动后出汗多，会引起人体液体不足，因而人们喝水也会增多。但是怎样喝水是有讲究的。不正确的喝水方式会伤“心”，那么，我们平时要如何正确喝水呢？王嵩称，有心血管疾病或者心功能比较差的老年人，在日常生活中，要严格限盐、限水，以减轻心脏负担。对于这类人群，喝水应注意以下几点。

　　首先，分次少量喝，每次喝100~150毫升为宜。虽然补水对身体有益处，但水分并不是越多越好，水分的摄入量要根据汗液和尿液的排出量来确定，并且不能短时间内大量喝水，最好是多次少量补充，每次的摄水量在100~150毫升为宜。如果心功能为4级（重度心衰）的患者，每日饮水量不宜超过1.5升。

　　其次，大量出汗后要补充糖盐水。如果喝大量的淡水，水分就会冲淡血液中的电解质，造成电解质的失衡。因此，在大量出汗后，喝水不宜喝白开水，可以适当补充糖盐水，以便及时补充水分及丢失的电解质。制作方法也很简单，在白开水中加入适量白糖及食盐即可，以口味淡甜咸为宜。

　　此外，不要喝冰水或冷冻的饮料。喝冰冷的东西会容易导致胃肠道痉挛收缩，致使胃肠道毛细血管收缩并胃肠道功能紊乱，造成血压升高，很容易诱发心衰的急性发作或加剧心血管疾病的病情。