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【喝水那些事儿】喝水太猛,心脏会“罢工”
  68岁的张伯,某天晨练后回到家,口渴难耐的他一口气喝了几杯水来解渴。孰知,刚一喝完,张伯就感到心慌、胸闷,浑身大汗淋漓,腿发软晕倒过去了。家人急忙将张伯送往家附近的医院救治,幸好就诊及时,张伯才逃过一劫。专家表示,张伯的突发症状是心衰急性发作,而诱发心衰的“元凶”是张伯喝掉的几杯水。那么,喝水为什么会诱发心衰呢?对此,记者采访了广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师王嵩。
  指导专家:广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师 王 嵩   
  
记   者 魏静红       通讯员 张秋霞 锁卓琪
 

猛喝水,
心脏负担重
   喝水看起来本是再正常不过的事情,尤其天热容易口渴,更需要喝水,但为什么会诱发心衰呢?王嵩表示,补充水分其实很有讲究,如果像张伯那样,一次喝下太多水,大量的水分在胃肠道会快速吸收进入血液,使血容量突然增加,心脏的负担也一下子增多了。这就好比一张椅子只能承受10公斤的重量,突然受力增加到15公斤,椅子就会坏掉。此外,水分大量进入人体后,会稀释血液,使得血液中的电解质容易随尿量排出,如钾、钠的丢失, 造成电解质的失衡,进而引起内环境紊乱,也会诱发心血管疾病急性发作。
呵护心脏,
喝水要多次少量
  目前虽然已经过了立秋,但是仍然天气炎热,人体出汗多,尤其是活动后出汗多,会引起人体液体不足,因而人们喝水也会增多。但是怎样喝水是有讲究的。不正确的喝水方式会伤“心”,那么,我们平时要如何正确喝水呢?王嵩称,有心血管疾病或者心功能比较差的老年人,在日常生活中,要严格限盐、限水,以减轻心脏负担。对于这类人群,喝水应注意以下几点。
  首先,分次少量喝,每次喝100~150毫升为宜。虽然补水对身体有益处,但水分并不是越多越好,水分的摄入量要根据汗液和尿液的排出量来确定,并且不能短时间内大量喝水,最好是多次少量补充,每次的摄水量在100~150毫升为宜。如果心功能为4级(重度心衰)的患者,每日饮水量不宜超过1.5升。
  其次,大量出汗后要补充糖盐水。如果喝大量的淡水,水分就会冲淡血液中的电解质,造成电解质的失衡。因此,在大量出汗后,喝水不宜喝白开水,可以适当补充糖盐水,以便及时补充水分及丢失的电解质。制作方法也很简单,在白开水中加入适量白糖及食盐即可,以口味淡甜咸为宜。
  此外,不要喝冰水或冷冻的饮料。喝冰冷的东西会容易导致胃肠道痉挛收缩,致使胃肠道毛细血管收缩并胃肠道功能紊乱,造成血压升高,很容易诱发心衰的急性发作或加剧心血管疾病的病情。

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