1、瘀血体质与心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等危害性较大的疾病紧密相关。这从中医的本源上是很好理解的，血液运行和贮存的主要通路是血管，所以瘀血类疾病首先会和心脑血管类疾病相关联；在中医看来，津血互生，这个津是天津的津，是金津玉液的津，津血都是体内的阴液物质，糖尿病总的来说就是津液代谢失常的疾病，津病影响到血病，反之亦然，所以糖尿病中后期，瘀血体质会加重。
2、正所谓上工治未病，要防止这些危害，就得对瘀血体质辨识要早，要及时，要有所警惕。瘀血体质有四看：一看脸，二看眼，三看舌，四看病程和先天。
3、怎样看脸呢？脸色长期暗黑、多斑点、眼圈黑的有瘀血，两颧骨有紫斑的有瘀血；怎样看眼呢？眼睛两眼角连及白睛部位多血丝的有瘀血，不是熬夜才出现，瘀血体质的人长期如此；看眼还有一点，就是黑眼睛外周套了一圈褐色的外环，这也是瘀血体质的征象。如何看舌呢？一是舌质颜色长期暗红甚至紫黯；二是舌底络脉曲张；三是舌面或舌边布满了瘀点。为什么还要看病程和先天呢？因为久病入络，久病必瘀，就算前面说的征象不明显，长期慢性病的也要考虑瘀血体质潜藏下来。
4、瘀血体质食疗，推荐四种做法：喝汤、品茶、吃粥、用膏方。当归三七乌鸡汤，做法：乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块。首先把当归和田七、生姜一起码放在乌鸡上，在加上适量的盐和清水，清水没过乌鸡。蒸锅内加水，大火烧开放入炖盅，隔水蒸3个小时，鸡肉熟烂之后即可
5、当归的主要作用是补血活血，也有调经止痛、润肠通便的作用。田七止血化瘀、消肿止痛，能治一切血病。乌鸡有补虚劳赢弱、治消渴、治妇人崩漏带下以及一些虚损诸病的作用。当归田七乌鸡汤能起到活血养血的作用，有效改善气血的运行，消散体内血瘀，从根本上改善瘀血体质。
6、推荐茶饮：山楂红糖茶。山楂能软化血管又能消食健胃。山楂10枚冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约10分钟，加入红茶，再煮十分钟，调加红糖适量。可活血化瘀，散瘀止痛，适合气滞血瘀的人。
7、玫瑰红花茶：玫瑰花10克，红花5克，加水煎汤取汁，可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强效果。血瘀质偏于淤血阻滞在下焦的，比如前列腺痛、痛经的可经常食用。
8、推荐一款粥，黑豆红花粥。材料：黑豆30克，红花6克，黑枣10个，红糖30克，大米50g。做法：黑豆、黑枣、红花、大米加入清水用大火沸腾，再用小火焖煮1小时。挑出黑豆、黑枣、红花、加红糖溶化后服用。
9、推荐一款膏方，是国医大师颜德馨先生常用的养生膏方，颜大师诊治疑难病证以“气为百病之长”、“血为百病之胎”为纲，根据疑难病证的缠绵难愈、证候复杂等特点，倡立“久病必有瘀、怪病必有瘀”的理论，并提出“疏其血气，令其条达而致和平”是治疗疑难病证的主要治则。从事“瘀血与衰老”的科学研究，认为人体衰老奥秘在于气血失衡，其失衡的关键在于气虚血瘀。
10、【颜德馨防衰老膏方：】红花九克、桃仁九克、丹参十二克、赤芍九克、柴胡九克。把这几味中药一齐倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟，煎好之后把药汁倒在一个碗里；再往砂锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟，20分钟之后再倒出第二碗药汁；第三次再反复第二次的做法，续上开水，再煎一次，还是20分钟，20分钟后，把第三碗药汁也倒出来，接下来把砂锅里的药渣都倒掉，再把刚才煎出的三碗药汁全部倒回砂锅，用大火把它烧至浓缩，再加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁几乎收成膏状，最后盛在一个容器里放进冰箱备用。
11、瘀血体质外治方法，外治的核心要领在于活血化瘀，去瘀生新。血瘀体质的人，最需要做的就是活血化瘀。因此血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。而具有活血化瘀作用的穴位，常用的是神阙、肝腧、期门、太冲、三阴交、血海、委中、曲池。
12、瘀血不去，新血不生，对于瘀血体质在外治中可以适度采用放血疗法。常用的放血疗法主要有三种：第一种方法是点刺法，点刺法：用针迅速刺入体表，随即将针退出的一种方法。多用于手指、脚趾末端。将针消毒后，在针刺部位上左右推按，使局部充血。然后右手持针，拇食二指挟持针柄，中指紧贴针体下端，裸露针尖，对准迅速刺入1~2厘米深，随即迅速退出，令其出血，最后用消毒棉按压针孔。13、第二种挑刺法：用三棱针刺入治疗部位皮肤，再将其筋膜纤维挑断的方法。针挑前先用手按压施术部位的两侧，使其皮肤固定，右手持针，讲腧穴或反应点的表皮挑破、深入皮肉，将针身倾斜并轻轻的提高，挑断部分纤维组织，然后局部消毒，覆盖敷料。
13、第三种散刺法：即在病灶周围进行多点点刺的一种方法。根据病灶部位的大小，可刺10~20针，有病灶部位的外缘环形向中心点刺。针刺深度根据局部肌肉厚薄、血管深浅而定。本法可与拔罐配合，一般在散刺法应用后，再局部拔罐，以加大出血量。
14、生活中三个建议：第一适度有氧运动， 尤其是采用适度快走，游泳，如有可能尽可能学会太极拳、五禽戏、八段锦或易筋经、六字诀等功法坚持锻炼；第二就是学会放松心情，保持情绪愉快，可以适度来点琴棋书画；最后也是很重要的一点就是保持睡眠充足，规律睡眠。
课后福利
一、用眼过度，眼睛红肿干涩。
用赤小豆当归散。赤小豆50 克、当归15克，熬水喝。火太大，早上起来眼屎多可以加菊花10克。
二、小儿及小孩便秘，睡觉口水多。
不能用泻下寒凉药。更不能吃香蕉和苦瓜等寒凉的蔬菜水果。而应该扶植中气，健脾。
用理中汤：人参6克、干姜6克、炙甘草6克、 白术9克，这是一付的量，一般熬10付到15付，就能见到效果。该方非常安全，长期服用也没有伤害。
如果孩子容易上火，消化不好，可以把人参改成党参8-12克。
如果便秘非常严重可以加肉苁蓉12克，当归6克。
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