图上这位就是咱们《万家灯火》的颜值担当，最鲜最帅的迷罗老师，迷罗老师不仅颜值爆表，每次节目的收视率也是爆！爆！爆！我说“火粉”们，你们是看脸呢……还是看脸呢……还是看脸呢？好啦，别再看脸啦！迷罗老师说起养生知识也是一套一套的呢~快来听男神说【秋天补肾养肾】的小妙招吧~一般十个手指有八个手指有，就是肾气比较足，一般它要占到指甲的六分之一到八分之一，太大也不好，太大一般就是有内热。3、看症状：听力是否好，有没有白发，是否有腰酸腿软、尿频尿急、手脚冰凉、足跟痛等。1、揉小腿：肾经在腿的内后方，很简单，坐着捏揉小腿肚的肌肉，反复地翻揉，就可以很好地起到按摩肾经的功效，一只腿揉三四分钟，揉到发热。2、动脚跟：脚底有一个非常重要的穴位，就是肾经的开头穴，叫做涌泉。怎么去锻炼到涌泉呢，很简单，就是抬脚跟，坐直了，把手搭在膝盖上，抬脚跟，抬起来放下去，落地时震一下，这一上一下的运动，就能拉伸到脚底的肾经，刺激到涌泉穴。3、敲脚踝：有一个穴位，肾阴虚肾阳虚都能调，阴阳同补，这个穴位在脚踝的内踝骨后面的窝，就是太溪，我们每天用脚跟去撞另一只脚的太溪，反复地用脚跟去碰撞它，或者用脚跟去蹭，就能把肾经很好地按摩到。【做法】粗盐半斤，小茴香半斤，小火炒热，找布兜起来，敷腰，能养腰、补肾、祛寒。【注意】小药包不用专门去做，可以从家里不穿的旧衣服剪下一个袖子来。一次敷二三十分钟，每天一次。一副药可以用上七八次。第二天再用可以直接在微波炉里加热，注意别烫着。也可以两头找绳子一拴，系在腰上。如果有腰酸腿痛，肾虚腰痛的，每天做一次，一两个礼拜就会有很明显的效果。【虾】味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。【泥鳅】含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。【淡菜】又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。【驴肉】俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
