小兰的妈妈自从到城里来帮小兰带孩子以后，整个人就有点儿不知所措了，换了新的环境，周围的人也不认识，在语言沟通上也有障碍，因此，整个人也闷闷不乐的。有一天，在小区里面，她看到一群老太太在组织舞蹈小组，小兰的妈妈也走过去看看热闹。其中一位领头的老太太看到小兰妈妈过来，便积极主动地向她介绍舞蹈小组。
小兰的妈妈本来对跳舞不感兴趣，后来在领头老太太的带动下也变得有点儿兴趣了。经过几次交流，双方也找到了共鸣。
领头的老太太跟小兰的妈妈说：“其实，大家都是从其他地方来到城里的，除了帮自己的孩子带孙子孙女，没有太多的娱乐，精神上总是很空虚，无所适从，如果不组织大家找点儿有意义的事情，会更加容易消极，更适应不了这边的生活，不仅不能给孩子帮忙，有时候还会给他们添堵。
曾经就有一位老太太因为不适应而精神郁。”听了这位大姐的话，小兰的妈妈也开朗了许多，在带孩子之余也与同龄人一起学习舞蹈，没过多久也变成了一个时尚的老太太。
精神食粮有很多种，有的是精彩的人生经历，有的是温暖的人间亲情，有的是振奋人心的口头奖励、有的是有益的书本、有的是赏心的音乐、有的是甜蜜的爱情，等等，这些都是人的精神食粮。
除了物质以外的需求，使人们寻找更多快乐的源泉，而对于内向的人来说，要让周围的人感受到你的幽默、你的温暖，可以先了解他们所需的精神食粮，然后以幽默诙谐的表达方式将温暖带给他们，那么，你就是一个知心姐姐，会一直受到他人的欢迎。
1.传递友情
2.运用幽默传递知识和快乐
3.给予积极的鼓励
4.分享自身经历
生活是需要精神寄托的，人与人之间的交流也需要建立在心灵沟通的基础上，对于不同的人来说，精神寄托也不同，要想与不同的人无障碍地沟通，内向的人首先要让自己成为一个全才，这样才能把握更多的话题，与他人产生心灵共鸣，从而让交流更加完美，让彼此更加愉悦。
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