文/晓梅妈妈聊育儿
父母在带孩子外出的时候，有别人夸自己家的孩子“这孩子的个子可真高，精神！”相信不少家长都会很骄傲和自豪，父母在孩子也会在孩子的成长过程中，给孩子补充一些营养，希望孩子个子长起来。
其实孩子的身高跟父母的遗传有很大的关系，除此之外还与后天的运动，平时的饮食习惯密不可分。有不少家长为了孩子的身高而发愁，慌不择路的去寻找能让孩子长高的“偏方”。最重要的是家长应该清楚孩子的的年龄相对应的身高是多少。
小路今年有个10岁的儿子，10岁之前小路没有在意过孩子的身高问题，认为孩子只要在身体健康方面没毛病，健康快乐的成长就是最大的幸福了，但是最近小路去给孩子开家长会，看见同班同学的身高都比小路高，而且还有不少同样年纪的女孩子，身高也比自己的儿子高。
小路回家之后就给儿子想尽各种办法，定时带儿子下楼去锻炼，而且给孩子买了很多儿童营养品，儿子这回可被妈妈折腾的够呛，各种强制性的锻炼和饮食上的“恶补”，导致儿子上课也没有精神，丈夫实在看不过去了：“别这样为难孩子了，我的个子也不高，可能遗传了我的身高，孩子到什么年纪就应该有对应的身高。”
不少家长会选择运动来增高孩子的身高，这其实是一种不错的选择，运动一定要适量，孩子的年龄小平时还要有学习的时间，所以不能顾此失彼，合理的分配好孩子的时间，最基本的还是要知道孩子的身高到底是偏低、偏高还是正常。
儿童身高受很多的因素影响，从生活习惯来看，熬夜或者作息时间不规律也会是影响孩子身高的原因，饮食上比较喜欢偏食，营养不均衡，也会导致孩子的身高生长会受影响，所以找准原因，对比正常的儿童身高，这才是关键。
1.1-18岁儿童身高自查表（男孩）
在小学5/6年级前，男孩和女孩的发育没有什么不同，但是女孩的发育会快一点，不过几年之后，男孩的发育会迅速超过女孩，也会存在女孩早长而男孩晚长的现象。
2.1-18岁儿童身高自查表（女孩）
女孩的身高发育不会有很大的明显，因为女生关注的是纤细的身形，对于女性的身高不会有特殊的要求，而也会有受到父母优秀的基因遗传，小小年纪就会有很高的身高，看起来很高挑。
通过表格可以看出自己的孩子身高是属于偏低、偏高还是正常，对于偏低的孩子，可以通过多种途径来帮助孩子提升身高。
1. 饮食问题
注意不要让孩子偏食，多让孩子吃一些维生素的食物，均衡饮食，孩子的身高需要大量的蛋白质作为营养补充，多喝牛奶，避免孩子多吃零食，肚子被零食填饱之后，就会在吃饭的时候吃的很少，营养就补充不上来。
2. 睡眠要充足
保证孩子充足的睡眠，孩子会在睡觉的时候长身体，这个时候就需要孩子保证一个充足的睡眠质量，家长要管控好孩子的睡眠时间，不能让孩子睡得太晚，避免孩子熬夜看电视，这样对第二天的上课也是没有好处的。
3. 适量的运动
家长可以引导孩子做一些适量的运动，一些跳高运动、拉伸运动都可以让孩子的骨骼得到刺激，从而促进骨骼的生长发育，但是家长需要注意，孩子的运动要有家人的陪同与指导，不可以盲目的进行锻炼，而且运动量一定要适度。
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