“她于昨夜猝死，仅23岁，大家一定要保重身体，少熬夜。——母亲代发”
小王刚点开朋友圈就看到了这么一条消息，整个人仿佛瞬间被雷劈了一样，感到很难以置信，因为发布内容的账号原主是和她关系很好的大学同学，两人上个月才刚见过面。
她接受不了自己的好友就这么离开了，于是打电话联系了好友母亲，却得到了确切的消息——好友因为最近一段时间都在熬夜加班，昨晚十一点多的时候突然就倒下了，没有再醒来。
2天后小王去参加葬礼，看着眼前不会再醒来的好友，小王崩溃大哭，怎么也想不到人的生命竟然如此之脆弱。
猝死的发生可能是一瞬间，但也可能会有前兆来“提醒”，猝死到底是一种怎样的感觉？
01、2个月前就开始有异常
据网友A的回忆，自己发生猝死前的一两个月，身体就开始各种异常：一开始是头脑昏昏，感觉不清晰，记忆力明显下降，很难集中注意力；偶尔偏头痛，身体各部位有酸痛感，尤其是肩部和背部，拉伸也无法缓解；感觉整个人特别累，只想躺在床上。
之后在发病的两天前开始，开始频繁出现肩背酸痛、胸闷气短，有时还会喘不上气，感觉心慌。一开始这些症状开始出现的时候，她以为只是没睡好、工作太忙，并没有考虑到与脑梗有关。
幸好一向重视身体的她还是选择到医院做了检查，当天血压、心率都显示异常。她突然感觉头皮很紧、眼前发黑，随即手脚开始发麻，使不上力气，不断冒虚汗。
所幸发病时，她人正在医院，得到了及时救治。之后检查结果出来，诊断为脑桥左份腔隙性脑梗塞，检查结果显示脑萎缩。
02、感觉自己的灵魂在抽离
网友B回忆，大概是凌晨12点多的时候，她跟往常一样在电脑前查资料。突然觉得胸口气闷，鼻子呼吸不了，手有点发抖。
于是准备上床休息，结果刚从位子上站起来，就感觉脑子子一片空白，手在发抖。躺在床上的时候，有一种很强烈的呕吐感，四肢无力，头脑空白，自己的意识在慢慢抽离，眼前的东西都变成了黑白默片，整个人都感觉像是被硬生生灵肉脱离一样。
就这样状态过了二三十秒，身体缓过劲来，那种经历让她后怕，第二天她马上到医院检查。医生告知，暂时没啥大问题，就是以后要少熬夜，吃得健康一点。
03、剧烈腹痛，像有把刀搅动胃部
网友C表示，自己同样是晚上突然发作。当时是凌晨1点，他正在赶ddl，突然感觉到剧烈的腹痛，以为是吃错了东西。
但疼痛非比寻常，好像有刀插在胃部不断搅动一样，然后突然感到眼前非常昏暗，想要站起来去拿起来旁边的手机，但因为缺氧，手怎么都抬不起来。
但当时自己求生欲强烈，还是用力提起手机，且将自己移动到凳子上坐着，大口大口的呼吸，尽可能让备充分到达身体各个部位，等身体稍稳定，马上拨打120求救。幸好大概过了10分钟左右，情况开始好转，气血也慢慢回来了，从此他再也不敢再熬夜了。
据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，位居全球首位。而这一现状，仍在持续恶化。
在引起猝死的众多原因中，最常见的是两类：心脏性猝死、脑源性猝死。
据数据分析显示，在过去30年里，冠心病（缺血性心脏病）的死亡率增长了142%，其增长的背后，年龄是关键。无论是冠心病还是缺血性脑卒中，死亡率都随着年龄增长而攀升。虽说年轻人确实更健康，但近二十年来，年轻人的猝死占比明显增长。
为什么看着健康的年轻人会突然猝死？因为可能只是表面上“看着健康”。
其实有不少中青年，身体患有冠心病，但由于没有明显症状，也没有做针对性检查，平日上班劳累或生活习惯不良，最终导致发生突然性的意外。
从上文的多个经历来看，似乎他们发生猝死与“熬夜”都离不开关系，长期熬夜对身体到底有什么影响？
发表于Nature子刊的新研究就针对日夜生活节律与心血管进行分析。研究者推测，原因不明的猝死多是突发心律失常引起的，而这种突发的心律失常，很可能与熬夜有关。
日出而作、日落而息是人类共同的生活习惯。这一节奏也被称为“生物钟”，心脏也有昼夜节律，要是强行让它晚上“加班”就会给自己惹麻烦。
研究人员通过利用小鼠心肌细胞分离进行观察，结果发现细胞内钾离子和钠离子的浓度，在白天和晚上的浓度变化高达 0%！这种差值，意味着当心肌细胞脱离生物钟，和大脑不同步，心血管系统可能无法对应日常工作压力，从而导致不良事件发生。
当然，除了熬夜，猝死的诱因有很多，包括吸烟、喝酒、肥胖、不健康饮食、不运动、生活压力、熬夜、代谢基础相关疾病等，都可能增加猝死风险。
据相关统计表明，80%的心脏骤停发生在院外，许多患者还没来得及送到医院，就已经发生死亡。即便许多机构和学校都在科普心脏复苏术，但我国成人心脏复苏普及率仍不到1%，并且猝死的抢救成功率不足1%，等到发生猝死再挽救，机会甚微。
猝死发生前是有前兆的，大家一定要注意识别并趁早就医：
1、近期出现胸闷，或胸闷加重
近期突然出现活动后胸闷，但在休息一段时间缓解，很可能是冠心病提示。若是过去偶有胸闷，近期变得更加频繁，则同样说明斑块不稳定，很可能随时发生破损。
2、心慌
心慌往往是主观感受，但出现不定期的心律加快，则有发展成室颤的风险。
3、眼前发黑和肢体麻木
本身患有高血压、冠心病或房颤的患者，如突然出现单侧视线遮挡，肢体麻木、乏力，或走不不稳等，应警提示脑卒中的发生，需及时就医。
4、晕厥
晕厥是猝死的重要前兆，多由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足引起。晕厥有时持续数秒会自行恢复，如不能恢复，可能会造成猝死。
当身边亲友突然发生猝死，不要慌，应先拨打120紧急呼救。
等待的同时，让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，保证呕吐物不会反流到咽喉部，保持患者呼吸通畅；条件允许情况下，做有效心脏按压，可有效增加患者急救率。
猝死事发突然，因此平日里应该照顾好自己身体，学习一点急救常识，这样才有可能更多的挽救回猝死者的生命。
参考资料：
[1]《猝死有前兆吗？网友自述险些猝死的体验，这一个月她经历了什么？》. 问上医. 2022-02-22
[2]《重磅研究：熬夜后心脏的变化，真的容易导致猝死》.丁香医生.2021-11-18
[3]《猝死其实有迹可寻！这4个明显症状，提醒你很久了》.科普中国.2022-08-02
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