很多人都不喜欢冬天
寒风刺骨、裹得像熊，
耍不了帅装不了酷
只能听妈妈的话
穿秋裤，穿棉毛裤
但依旧“不解风寒”
尤其畏寒怕冷的人
把冬天“恨之入骨”
明明高端大气
却被四肢冰冷
逼成高冷接地气
那能怎么办？
怕冷的人也感到绝望啊
难道是上天派来维持冷暖平衡？
生来就该冻手冻脚？
其实，暖身没你想的那么难，我们人体就自带五处“暖气开关”，哪里冷就按哪里，瞬间启动暖身开关，从头暖到脚。
走在冬天的街头，最怕“脖子里灌了风”，这种扑面而来的冷风，加上久坐不动，让肩颈很受伤。所以，肩井穴所在区域，恐怕10个人有8个人摸起来都是酸胀痛……
时常推拿肩井穴，会让肩部感到轻松、暖和，这是因为气血顺畅，阳气就活动起来，同时还可减缓肩膀酸痛、落枕等症。
【取穴】
肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交代处。
【推拿方法】
双手虎口伸开，四指并拢，推拿肩井部位，四指与拇指绝对用力做有节律的拿捏举措。
力度不成太重，时光不宜太久，有高血压或心脑血管疾病的人特别不成过分推拿。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，刺激这一穴位，可让血液循环迅速畅通，平衡荷尔蒙分泌，暖和全身，从而消除上肢发冷症。
【取穴】
阳池穴位于手背手腕上，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝处。
【推拿方法】
推拿阳池穴最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。
两只手齐用，先用一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴，这样按摩可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
在冬季，很多女性会在肚脐位置贴上暖宝宝，或者抱着电暖袋热敷，这是因为腹部非常怕冷，容易受寒邪侵袭。
神阙穴就是人们常说的“肚脐”，人体先天的强弱都与此穴密切相关，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
刺激神阙穴就像迅速打开了腹部的暖气，可使人体真气充盈、精神饱满、面色红润、亲身延年，起到有病治病、无病健身的作用，对腹部还有减肥作用。
【取穴】
该穴位于人体的腹中部，脐处所在位置。
【推拿方法】
将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针瓜代按揉至发热；
手指按在肚脐上，不要任何揉动，依据自己的呼吸水平调理按力程度，按压时心平气和，数自己的呼吸数，100次便可，一天一次。
人体诸多经脉都积聚于足底，与全身各脏腑、布置、器官都有密切关系，而涌泉位于足心，被称为“接地气”的枢纽，常刺激涌泉能够调理全身气血、补肾壮阳、强筋壮骨，缓解四肢冰冷、下肢怕冷等病症。
【取穴】
涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
【推拿方法】
按揉涌泉穴：先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止，每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
拍打涌泉穴：双脚天然向上分隔，或取盘腿坐姿，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，以拍到脚底发烧为宜。
中医认为“大椎通阳”，大椎穴是督脉上的一个穴位，同时也是足三阳经、手三阳经还有背部正中的督脉集合的处所，是身体阳气的集结地，是调节全身怕冷的主要穴位。
【取穴】
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
【推拿方法】
手脚冰凉的人，可以每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身觉得发热时停下，这就起到了类似温灸的作用；
也可以将热毛巾敷在大椎穴上，或用手掌搓大椎穴以穴位酸胀发热为宜，每天早晚各做5-10分钟；
如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前兆，也可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能帮助身体振奋阳气，抗御外邪，预防感冒。
联系客服
