能打通任督二脉的“长寿4穴”

任督二脉是中医学中的重要概念，也是武侠小说中的常见词汇。任督二脉分别位于人体的正面和背面，是气血运行的主要通道。

任脉主血，从会阴部起，沿正面中线上行，至上唇。

督脉主气，从尾骨部起，沿背面中线上行，至头顶。

任督二脉相互交汇，形成一个环形的大周天，统领全身的十二经脉和奇经八脉。

因此，任督二脉又被称为“阴阳之海”，对于人体的健康和寿命有着极其重要的影响。

经络技巧公众号提示由于现代人生活习惯不良，如久坐不动、吹空调受凉、产后不保养等，导致任督二脉出现寒湿瘀阻的情况，使得气血不能畅通地流动。

这样就会引起各种疾病，如月经不调、妇科炎症、肾虚阳痿、腰痛等。

如何才能让任督二脉恢复通畅呢？

其实，在任督二脉上有4个特殊的穴位，可以起到温经通络、祛寒逐湿、活血化瘀的作用。这4个穴位就是我要介绍给大家的“长寿4穴”。

1.中脘穴：在肚脐上方一掌宽处，是任脉上的重要穴位。中医认为，中脘穴是“水谷之海”，能够调节消化系统的功能。

2.气海穴：在肚脐下方两横指处，是任脉上的另一个重要穴位。气海穴是“气之海”，能够调节呼吸系统和内分泌系统的功能。

3.关元穴：在肚脐下方四横指处，是任脉上的最重要的穴位。关元穴是“元气之海”，能够调节生殖系统和泌尿系统的功能。

4.命门穴：在后腰部，与肚脐相对应的位置，是督脉上的最重要的穴位。命门穴是“阳气之海”，能够调节神经系统和免疫系统的功能。

这4个穴位都与人体的生命活动密切相关，所以古人称之为“长寿4穴”。《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，可得百年寿”。

长寿4穴怎么调养？

温灸“长寿4穴”的方法有很多种，比如用艾条或艾灸盒进行艾灸。艾灸时可以选用一些活血暖肾的中药材，如川芎、杜仲、檀香、当归、延胡索、透骨草、防风等。

这些中药材可以借助艾火的温力，渗透到经络中，达到温阳通经、祛寒逐湿的效果。

所以，建议大家平时多多关注自己的任督二脉，经常温灸“长寿四穴”，让自己的身体更加健康，让自己的生命更加长久。

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