吃燕窝最少有这10大好处！

1、获得更好的皮肤

2、防止细纹

25岁以后，皮肤会逐渐失去“滋润感”，这是皮肤生理老化的结果。其保湿效果和屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量下降。长期干燥缺水会大大加速其产生，而眼部皮肤最容易出现这个问题。富含燕窝的胶原蛋白具有增加皮肤储水、滋润皮肤、保持皮肤组织细胞内外水分平衡的作用。这里没有提到胶原蛋白的好处。

3、改善精神状态

根据现代科学和吃燕窝，的例子，当你吃燕窝的时候，你首先感觉到的是睡眠质量的提高。此外，燕窝还能有效调节大脑疲劳，缓解神经紧张。燕窝改善精神状态的时间大约是28天。如果他吃的时间长了，他能更清晰地感受到自己精神状态的改善。

4、阴美

女性主要以阴和血为主，所以在日常保养中多注意滋阴。如果殷琦身体虚弱，皮肤会非常干燥。因此，人们常说XX食物滋阴养颜，女性要多吃，呵呵，其实燕窝是滋阴的专家。女人，漂亮的外表还是其次，健康才是第一。皮肤往往是一个人内在状态的表现。如果发现皮肤很差，脾气暴躁，确实需要检查一下自己是否真的有亚健康和阴阳失调的症状。

5、提高抵抗力

唾液酸是燕窝，的主要生物活性成分，其含量高达8%-10%。唾液酸不仅可以调节神经紧张，还在调节人体生理生化功能方面发挥重要作用。动物实验表明，唾液酸能抗氧化，抑制过氧化氢引起的细胞死亡。能辅助T淋巴细胞转化，增强免疫力。服用燕窝改善抵抗力的时间周期在3个月左右，1年效果更好！

6、转好

燕窝的胶原蛋白可以增强和延长分解代谢(燃烧脂肪)的过程，达到溶解脂肪和减肥的目的。此外，燕窝是“高蛋白、低脂肪”的补品，而长期食用燕窝不会增加多少体脂。据调查，吃了燕窝之后减肥塑形大概需要3-5个月的时间，5个月以上效果更好！

7、调理肠胃

俗话说“十人九胃”，胃不好，营养再好也不吸收。许多古籍记载，燕窝在调节胃方面有显著效果。燕窝可以使金水生活在一起，滋养肺中的肾，并使胃平静。他是食物中最温顺的人。在曹雪芹《红楼梦》，薛宝钗曾经建议林黛玉选择吃燕窝作为补品！

8、肺功能改善，呼吸顺畅。

许多吸烟的男人肺部不清楚。燕窝所含的多糖、抗体、维生素能增强免疫功能，长期食用燕窝能养肺。可以说，燕窝是吸烟男性摆脱干燥的好选择。吃燕窝可以使人的皮肤光滑、有弹性、有光泽，从而减少男性皱纹。据一些吃了5个月燕窝就吃了燕窝，的男人说，他们明显感觉肺很新鲜很舒服，皮肤也好多了。

9、怀孕的时候吃燕窝。

这是很多准妈妈的共识。孕期吃燕窝有助于补充唾液酸(因为燕窝)含量高，所以也叫“燕窝acid”)，提高自身免疫力，帮助她们孕期少生病，而且宝宝出生后免疫力会很好。此外，唾液酸在胎儿大脑发育中起着重要作用，可以促进大脑发育。目前，燕窝是人类从食物中获取大量唾液酸的唯一渠道(这种珍贵的成分也存在于母乳中最好的初乳中，这也是各界专家建议坚持母乳喂养的原因)。当然也有很多准妈妈选择燕窝是因为宝宝出生后皮肤会比较白皙，这也是一个非常吸引人的原因。

10、产后康复

很多港星会选择燕窝坐月子，燕窝可以帮助疗伤。25岁以后，人的“自愈”能力会有所不同，因为免疫力和皮肤干燥会影响伤口的愈合和修复。燕窝可以帮助提高免疫力，而EGF表皮生长因子可以促进受损表皮的修复和再生。