5种食物每天吃一口, 清除血液垃圾

四十岁以后的中年人是心血管疾病的高发人群，所以我们在饮食方面一定要注意，少吃一些高脂肪，高热量的食物。下面给大家介绍几种清血管的食物。

豆腐

豆腐含有优良的植物蛋白，亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。可以起到预防高脂血症的作用，豆腐中含有大豆卵磷脂、钙、钾、锌、铁等矿物质，具有促使胃肠功能顺畅、提高气力、净化血液、抑制发热等的作用。

杏仁

杏仁富含镁和钾这两种矿物质，在抵抗心脏病和糖尿病方面起着重要作用。每天一小把坚果，对心脑血管特别有好处，可以起到软化血管的作用。

黑豆

黑豆是一种神奇的食物。黑豆中所含有的花青素，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。而且花青素对于血液有良好的保健作用，极其容易被人体吸收，效果不可小视。

洋葱

很多人不喜欢吃洋葱，它的味道很冲鼻子，但是洋葱的作用可大着呢。洋葱含有一种能扩张血管的前列腺素A,常吃它能舒张血管，降低血液的稠度，同时洋葱还能增强纤维蛋白溶解的活性，达到降血脂的作用。

裙带菜

裙带菜里含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。