“肝火旺盛”影响睡眠，常喝4种茶，或许能平肝火，促进睡眠

中医认为肝脏是人体主血气的一个器官，所以如果肝脏出现健康问题的话，人容易出现肝火旺盛的现象，如果体内火气比较旺的话，非常容易影响我们的身体健康。肝脏是身体当中非常重要的一个排毒器官，我们身体当中的垃圾和毒素需要肝脏代谢出体外，这样的身体才可以正常的运行。但是由于现在社会当中，人们普遍都有一些不良的生活作息和饮食方式，比如说长期的熬夜，吸烟，喝酒，情绪紧绷，或者是喜欢吃一些油腻辛辣刺激性食物等，这些不良的生活习惯，都非常容易影响我们的肝脏，健康，当体内垃圾毒素积累比较多的华人的肝脏就会遭受损伤。从而使人出现肝脏排毒能力降低的现象，慢慢的就会患上各种肝病，而且这些不良的饮食和作息习惯，非常容易使人出现肝火旺盛的现象。如果体内肝火比较旺的话，将会严重影响我们的身体健康。肝火旺盛除了会使肝功能降低之外，也会使人出现眼干眼涩的现象，此外当肝火旺盛时，也会影响人的睡眠，使人出现失眠多梦的现象。所以平时生活当中我们应该注意多，服用一些有利于降低肝火的食物来养护自己的肝脏健康，其实平时生活当中，很多的食物拿来泡茶喝的话，也可以起到比较好的情感活的功效。

“肝火旺盛”影响睡眠，常喝4种茶，或许能平肝火，促进睡眠

1、枸杞

枸杞是大多数人都比较熟悉的一种养生中药材，不管是用来泡茶喝，还是在煮粥的时候加入几粒枸杞，都可以起到比较好的养生功效，如果睡觉之前生嚼几粒枸杞的话，也可以有效的养护身体健康，平时生活当中，如果可以多喝一些枸杞，泡茶的话，可以加速身体的代谢，能够及时排出体内的垃圾和毒素，从而减轻肝脏的负担，慢慢的就可以降低肝火，滋养干燥。干活旺盛的人，平时生活当中可以常喝一些枸杞泡水。

2、菊花

菊花是大家都非常熟悉的一种茶饮，常喝菊花茶的话，可以起到比较好的泻肝火的功效，菊花茶具有很好的清热解毒功效，适量的喝一些可以有效的改善，肝火过旺给人带来的，口腔溃疡，咽喉肿痛等现象能够有效的，平肝火，祛风散热。

3、莲子心茶

莲子心如果炒制成茶叶用来泡水喝的话，也可以起到比较好的养生功效，如何适量的喝一些莲子心茶的话，可以有效的降低肝火，促进睡眠。莲子心味甘性寒，适量的喝一些，可以有效的刺激人体的肝细胞时，肝脏功能恢复到正常状况，这样就可以养护肝脏健康，避免肝病的产生了。

4、苦荞

苦荞拿来泡茶喝，也可以起到比较好的泻火的功效，苦荞味甘性寒，味道略微有一些苦，是一种常见的粗粮，骨头汤中含有大量的膳食纤维，平时如果拿来泡茶喝的话，可以给身体补充充足的维生素和其他的一些矿物成分。适当的喝一些苦荞茶，能够使身体的血液循环速度增快，可以及时的排出体内的垃圾和毒素，能够减轻肝脏的代谢负担，此外常和一些苦荞茶的话，还可以有效的使血液循环速度这么快，能够及时的修复肝脏功能对于缓解肝火旺盛的现象有很好的疗效。经常喝一些苦荞茶的话，还可以有效的安神助眠。

身体当中肝火旺盛的话，不仅容易影响人的睡眠时，出现失眠多梦的现象，也会使人出现咽喉肿痛，或者是脸上长痤疮的现象，给身体带来的影响还是很大的，平时生活当中如果可以多喝以上四种茶的话，或许能够逐渐的泻肝火，提高我们的睡眠质量。