癌症，一个让人听了就毛骨悚然的词，尤其是到了晚期，基本上相当于被判了“死刑”。在很多年轻人看来，癌症离自己很遥远，只有年纪大的人才容易得。但事实上，年轻并不是“免得癌症金牌”。近年来研究数据表明，癌症正呈现年轻化趋势。据估算，2018年约有120万癌症病例和40万癌症相关死亡发生在15-39岁的人群中。年纪轻轻的，为什么会得癌呢？不得不说，和现代人的不良生活习惯脱不了干系。
12岁小学生癌症晚期
妈妈悔恨痛哭：
他经常熬夜，生活习惯很差
12岁，一个天真烂漫，本该在学校无忧无虑上学的年纪。但命运却给湖南的12岁男孩小佳（化名）开了个“玩笑”。前段时间，黄女士发现儿子小佳的左边锁骨上长有一鹌鹑蛋大小肿块，质地较硬，不痛不痒。
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于是连忙前往医院就诊，经过相关检测后，结果出来了，肺癌晚期，且病理提示肿瘤恶性程度高，预后极差。也就是说，治愈的可能性极低极低。12岁，真的太小了，人生才刚刚开始。就连主治的医生都表示，小佳是他从医生涯中遇到的年纪最小的肺癌患者。一般来说，肺癌发病年龄平均为60岁，但这么小的孩子得肺癌，到底是何因？据医生分析，（肺癌）低龄化可能跟生活习惯、饮食习惯、作息、精神压力有关系。
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而小佳的妈妈也表示，儿子的生活习惯的确很差。“儿子没怎么吃过早餐，中晚餐也是我们追着喂才吃上半碗饭菜。白开水基本不喝，渴了就喝碳酸饮料、果汁。特别喜欢玩手机游戏，有时深夜趁着大人睡着，就会偷偷拿手机玩耍，导致经常熬夜，生活作息不规律。”
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冰冻三尺非一日之寒，癌症的发生也并非一朝一夕，很多人们不曾注意的习惯，其实就是诱因。
癌症最爱的7种生活习惯
沾一个，癌近一分
1、抽烟——肺癌
烟草中的有害物质至少250种，致癌物质高达50多种。常见的有尼古丁、一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺、苯、焦油等有毒物质。无论主动吸烟还是被动吸烟，这些有毒化合物都可吸附形成颗粒，被人们深吸入肺，甚至直接进入肺泡，通过血流对全身造成危害。研究证明，吸烟可诱发肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌等。很多老烟枪得肺癌，就是拜吸烟所赐。即使是二手烟、三手烟，对人体的危害也不可小觑。二手烟中含有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋—210等，超过4000种有害化学物质，以及数10种致癌物质。可以说，吸烟害人害己。
2、喝酒——肝癌
酒精对人体的影响，主要来自乙醛。乙醛是酒精在人体里的代谢产物，它就像家装污染中的甲醛一样，摄入多了，会在人体内大量囤积，引起肝脏的损伤和炎症。其对肝脏的危害是逐步累积的，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化，最后导致肝癌。超量的酒，多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。尤其是喝酒脸红的人，如果长期大量喝酒，患癌的风险会高于其他人。因为其体内酒精代谢酶较少，易致乙醛在体内堆积，造成血管扩张，表现为脸红。所以，最好做到滴酒不沾。
3、熬夜——激活各种癌细胞
说到熬夜的危害，很多人觉得就是皮肤变差，长黑眼圈而已。实际上，熬夜的危害远不止如此。经常熬夜的人，更容易得癌症。我们身体里，有原癌基因和抑癌基因，原癌基因就是可能激起细胞癌变潜能的那一类，抑癌基因就是抑制肿瘤产生。当我们有一些不良生活习惯时，比如经常熬夜，原癌基因就可能被激活，抑癌的变弱，癌细胞就来了。有研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加2倍。
4、无肉不欢——大肠癌
不爱吃素，无肉不欢，尤其是爱吃红肉（如猪牛羊肉等），会提高患大肠癌的几率。肉类摄取过多，多余的营养物质就成为细菌的温床。在细菌的作用下，肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质迅速腐败，产生对健康极有危害的物质。肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染”，“炎症——坏死——再生”的过程不断轮回，就会发生恶变。所以，建议大家一天红肉的摄入量控制在50~75克为宜，尽量吃鸡、鸭、鱼肉等白肉。
平时多吃蔬菜、水果、谷类等富含膳食纤维的素食，膳食纤维可加速肠内有害物质的排出，从而起到预防大肠癌的作用。
5、吃得过咸——胃癌
盐虽然是日常生活中少不了的一种调味品，但是必须用之有度。因为食盐的渗透压高，摄入过多就会直接损害胃黏膜，长此以往，容易诱发胃癌。据英国和日本的科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险性是其他人的2倍。同时，高盐及盐渍食物中还含有大量的硝酸盐，它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。所以，日常生活中一定要控制好盐的摄入量，成年人每天食盐摄入不要超过6克（大概一个啤酒盖的量）；儿童就更少了，不要超过3克。尤其是用盐腌制的食物，亚硝酸盐含量都偏高，最好少吃。
6、心态不好、常生气——乳腺癌
很多疾病的发生都跟坏情绪有关，尤其是生气。一个人在生气时的负面影响有多大？美国生理学家爱尔马曾做过“生气水”的实验：把玻璃管插在零度冰水混合物的容器里，然后开始收集人们在不同情绪下呼出的“汽水”。再将收集到的“生气水”的一小部分注射到一只活蹦乱跳的大白鼠身上，不到半小时，大白鼠竟忽然死亡。而对于女性来讲，生气最大的伤害可能就是乳房了。因为生气易致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，引起女性乳房胀痛、乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。
雅典一家医院统计发现，参加乳腺癌检查的448名女性中，易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。
7、爱吃烫食——食管癌
过热的食物进入人体后，不仅会烫伤食道黏膜，还会引起胃炎等一系列疾病。国际癌症研究机构（IARC）已将65℃以上的热饮列入2A类致癌物，已有动物实验证实，65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管癌。也就是说，摄入超过65℃的食物、饮品，是有致癌风险的！因为口腔和食管表面覆盖着娇弱的黏膜，它们对温度很敏感：
适宜的进食温度是10℃~40℃
能耐受的高温也只在50℃~60℃
超过65℃便能烫伤黏膜
偶尔一两次的的烫伤，黏膜还可以自我修复，但如果反复被烫伤，就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多。我国潮汕地区食管癌高发，就与他们爱喝滚烫的功夫茶脱不了干系。
来源：家庭医生
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