音乐养生。
“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸”。我是先会唱这首歌，然后才知道歌唱家郭兰英的。
那一年，我六岁。在电影《上甘岭》的硝烟里，我听到了这样婉转的歌声。内心轰隆一声巨响，突然就被震撼了。
然后，这首歌就像弯弯溪流，流进我的血液里。从来不需要想起，永远也不会忘记。
2020年春晚，郭老师又把这首歌唱响了央视春晚，她神采奕奕，风度翩翩，看上去根本不像九十岁的高龄老人。
在古代，音乐的“乐”，跟药物的“药”是同一个字。可见，那时候人们已经意识到，音乐具备治愈功能。
我认为，音乐，也可以理解为声音的快乐。
现代医学研究表明，优美动听的音乐，会带给人身心的愉悦，情绪的平稳；能消除烦恼，溶解疲劳，对于消化系统，神经系统，免疫系统都有很好的促进作用。
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运动养生。
世界级音乐大师贝多芬说，运动，是一切生命的源泉。
因为爱好，所以乐此不疲，所以飘飘欲仙。
唱歌本身就是一种“运动”。不仅能促进心肺功能，还会让心情越来越好。
她还发明了一种，“立体运动模式”。就是在步行、骑车、划船、游泳的过程中引吭高歌。
她早起晨练的习惯，而且是几十年如一日。比如打太极拳，走八卦图，做五禽戏等等。
她经常对身边人说，运动能提振精神，增加活力，延年益寿；三全其美。何乐不为？
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饮食养生。
郭兰英是从艰苦岁月走过来的人，简单朴素的习惯由来已久。
最普通的五谷杂粮，萝卜白菜，都是她的“好朋友”。比如哪个季节应季蔬菜下来，她就会买回来吃。青菜豆角西红柿，茄子土豆嫩蒜苗，她都喜欢。
清淡饮食，是她餐桌上的标配。
最大限度保持了食物的“原汁原味”，同时也最大程度地保存食物的营养成分。
作为地道的山西人，吃醋，是她的一大爱好。吃饭时来一杯老陈醋，不仅能开一开胃口，还可以帮助消化吸收。这可谓双管齐下，两全其美。
郭兰英还有喝茶的习惯。
她喝茶很有讲究：春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝菊茶，冬天喝红茶。
看来，她把各种茶的“品性”熟稔于心，了如指掌。
心态养生。
郭兰英是个乐天派。
她一贯主张，最美的生活方式就是：
白天有说有笑，晚上睡个好觉。
这两点看上去简简单单，能一直做到的人，却总是凤毛麟角。
在物欲横流的世界，太多的人殚精竭虑，夜不能寐；太多的人废寝忘食，疲于奔命。
有说有笑，就需要宽容大度；
睡个好觉，就需要心态平和。
郭兰英养生的一大秘方，就是乐观豁达，不计较个人得失。
有人会说，遇到生气的事该怎么办？
人不是神仙，不可能没有烦恼，遇到这样的情况，她就会找个朋友“话疗”。
话说透了，事想开了，烦恼迎刃而解，苦闷烟消云散。
在她看来，生气很傻，不是拿别人的错误来惩罚自己，就是钻牛角尖跟自己较劲过不去。
美丽养生。
美学大师朱光潜说，爱美的人，会越来越美。郭兰英喜欢打扮自己，过去是工作需要，现在是生活需要。
有仪式感的人生，才会处处风光无限。
郭兰英80多岁的时候，还笑称“我是80后，日子美不够”。她经常登上舞台，跟年轻人一起唱歌，跳舞，友情互动。
她说，我就是喜欢“老来俏”，它让我有活力，感觉好，心态阳光，乐观向上。
国外医学家调查发现，注重外在美的老年人，罹患溃疡病、高血压、癌症等与精神因素有关的疾病，比不打扮的老年人少30%左右。
所以，爱美吧，这是健康长寿的一条阳光大道。
6
梦想养生。
马云说，梦想还是要有的，万一实现了呢？
梦想是什么？
就是方向，摧枯拉朽的力量。
郭兰英也有很多自己的梦想，比如：
培养新人，传帮带；
活的精彩，是现在。
这样，她的生活就朝气蓬勃，蒸蒸日上；
这样，她的世界就精彩纷呈，前途无量。
记得上学的时候，一位老师让我们写作文，题目就是《我的梦想》。
有的人说，当工程师，当记者，当教授。
五花八门，林林总总，甚至光怪陆离，不可思议。
比如田自立说，我的梦想，是当地球球长，每天坐着宇宙飞船巡查有没有外星人来侵犯我们人类。
这个奇葩梦想，大而无当，惹得同学们哄堂大笑。老师却没有笑，而是鼓励它好好学习，天天向上，为了实现这个伟大梦想，必须付出百分百的努力，不然的话，只是空想。
我要说的是，人必须说要有梦想的。
有梦想，就有希望；
有希望，就有温暖。
如果丢了梦想，人就会变成无头苍蝇；
如果没有希望，人就会沦为行尸走肉。
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