开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2016.08.28
小编按语
循环八势,是杨式太极拳的经典套路,巧妙连续数个循环,可达到人体一次完整的气血转换周期,持之以恒可领悟到体内的细微变化、太极的出神入化。今天我们来修习第七势。
【动作名称】
十字手
【讲解视频】
【动作步骤】
1.左手提腕
2.扣脚90°,转腰,双手举至额前
3.提右膝并步,双手下按
4.小臂外旋,两腕相合交叉于腹前,重心至右脚,两腿站起,双手交叉前送,左脚尖微翘
【易犯错误】
扣脚转身时,重心不能移到右腿
双手上举时,不能抬手过高
双手下按及相合,没有画出立体的圆
更多精选内容,请点下方文字
→ 傅鍾文宗师讲解:太极劲的内涵
→ 傅声远大师讲解:体松气固神凝
→ 傅声远大师讲解:用意不用力
→ 傅声远大师讲解:实腿转根
→ 傅清泉导师示范:太极拳比赛套路
→ 十字手之误区解析
→ 十字手之太极划弧
微信登录中...请勿关闭此页面