健身减肥助手 2019-06-10 05:43
自从健身走红以后，无论是模特、明星还是网络红人，都爱上了运动，并喜欢以健身达人的头衔吸引大家的眼球。而要说到以身材曲线著称的名人，国际上除了知名的人物卡戴珊外，就是下面这位女神了。
乔丹·卡佛来自德国，是一位世界名模。她有着1米68的身高和55kg的体重。单看数字，身高很一般，身材还有些微胖，按模特的标准来算，完全不合格。但她为何能在众多名模中脱颖而出，甚至被网友称为“世界之最”？
乔丹·卡佛的三围可以惊爆你的眼球，胸围99M，腰围cm，臀围89cm，这样的沙漏型曲线放在模特领域，能超越她的人可谓是凤毛麟角。更何况是在健身领域里面，虽然，如今有不少通过健身打造出来的大码模特，但是在乔丹·卡佛这种先天条件优越，后天又如此努力的人面前，其她对手根本不值一提。
乔丹·卡佛喜欢吃各种富含高蛋白的食物，平常酷爱健身，虽比不上专业的健身教练，但是乔丹·卡佛健身经历长达10年，也算得上是资深的健身达人，还被网友封为“最美健身女神”。
如今乔丹·卡佛已经33岁了，却依旧活得跟个20岁的少女一样，不仅是在外表体型方面，还表现在心态和生活方式上。她喜欢粉色，爱好与人交流和展现自己，这些都是健身带给她的影响，好身材让她充满自信，为自己骄傲。
如果说，你也想要一个更加完美的自己，首先需要给自己找到一个正确的方式，然后不断地去努力。如何让完成这2点？小编推荐大家向下面这样做：
Step1：过于肥胖或消瘦的人群，给自己制定一个目标。然后分解落地到计划之中，每天坚持一点点地执行和改变自己。另：力量训练+有氧=减肥；力量训练+食物=增肥。
Step2：改变饮食。对于健身塑形的人来说，饮食中需要高蛋白，一些健康的脂肪，还要减少碳水化合物的摄入。
Step3：戒掉甜食。对于爱吃甜食的朋友，一次性戒掉甜食会比较困难，可以用半个月吃一次，而后一个月吃一次的方式，逐次递减摄入量。
Step4：自我激励。可在社交平台或是一些健身APP软件上记录自己的变化过程，这样可以清楚自己的努力强度，给自我一个心理暗示和目标。
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