健身减肥助手2019-12-13 21:05
家庭都市剧《都挺好》的热播让剧中职场精英的苏明玉火了一把，而饰演苏明玉的就是女星姚晨，不管是剧中还是在现实中，姚晨都是自带霸气气场，说姚晨演苏明玉演的好，还倒不如说姚晨本身就是苏明玉。
大图模式 说起姚晨，不得不提她的"大胆"，就算是在孕期姚晨仍然坚持健身，这不姚晨晒出很多孕期健身美照，挺着大肚子的姚晨运动起来完全游刃有余，倒是让晨迷们捏了一把汗。
大图模式 难怪生完娃的姚晨身材恢复迅速，前凸后翘甚是撩人，秀出纤细小蛮腰，一双笔直美腿更是抢镜。想要拥有好身材，运动可是少不了的，做不来高强度的健身运动，不妨试试瑜伽，
大图模式 今天跟大家分享的是瑜伽舞蹈式，做为较为常见的平衡体式之一，舞蹈式动作很是优雅，难度系数也不大，想要瘦腰美腿塑体态的美眉可不能错过。
1、舞蹈式
大图模式 舞蹈式，前屈类瑜伽动作，常见的站姿瑜伽体式之一，是练习中需打开髋部关节，单腿站立维持身体平衡，同时躯干前屈使得上半身与地保持同一水平。注意放松双肩，收紧臀部及腹部区域，脊椎向上延展，腰部后凹，支撑脚需保持绷直，屈膝腿向后向上伸展时尽量朝向头部方向。
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