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如何正确穿高跟鞋

     高跟鞋是女人展现气质的利器,身形可以被修饰得既美丽挺拔又纤瘦,但是高跟鞋带来美感的同时,也暗藏着健康隐患,高跟鞋的特殊设计,迫使脚跟抬高,同时颈椎及腰部也受到不同程度的影响。

   穿高跟鞋应掌握度

   穿高跟鞋应该掌握一个度。有些女性是不合适穿高跟鞋的。比如像有足横弓塌陷的病人。平时穿平跟鞋前脚掌中央就有老茧的人是不合适穿高跟鞋的。选择合适的高跟鞋很重要,从健康角度看,高跟鞋后跟要有足够的触地面积以增加足踝稳定性。鞋的足趾部位要有一定的宽度。穿高跟鞋的时间一定要尽可能少。如果参加有较多运动量的活动时尽量不要穿高跟鞋。一天高跟鞋穿下来,回到家里要赶快换鞋,一定要多活动活动脚趾,给脚趾做个体操。

   如何正确穿高跟鞋

   1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。

   2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。

   3、高跟鞋注意场合,不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

   4、穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。

   鞋子合不合适,只有脚知道。女性朋友要正确选择高跟鞋,多加关怀脚部,不要用健康来换取美丽。

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来自:葵花姐姐  > 女人篇
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