放下你的二郎腿，小心保护你腰椎 

    近几年腰椎间盘出的患者有大部分都是年轻人，这主要是由于日常的错误姿势导致的。其中我们经常看到的跷二郎腿就会导致腰椎间盘突出，下面我们就来了解一下。

 

    

 

    对于腰椎间盘突出患者膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样的话可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻患者椎间盘的负担。 

 

    而腰椎间盘突出患者站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。一旦发现不良站立姿势应及时纠正，良好的站立姿势可在一定程度上避免椎间盘再次突出。 

 

    长期跷二郎腿，会给颈、背部造成持续的负重，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损 ,从而引起原因不明的腰椎间盘突出，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，腰椎就会恢复正常的。

 

    所以，我们在坐着时，不要总翘二郎腿，那样的动作做多了对我们的腰椎盘突出有很大影响。 

 

    所以，骨科专家提醒您，在日常生活中尽量减少不正确的姿势，防治腰椎间盘突出的发生。