来源: 有品生活，ID：pinpinlife
大家穿鞋子都会追求舒适度，
但有时候鞋子穿得“太舒服”也不是件好事，
比如脱鞋不解鞋带、
总穿同一双鞋、鞋带系得松散……
品品姐今天就要和大家聊一聊，
那些“伤脚又伤身”的穿鞋坏习惯，
快来看看你有没有中招吧！
脱鞋不解鞋带
相信第一条很多人都中招了吧，为了方便下次穿鞋可以不用系鞋带，干脆脱鞋的时候就不解鞋带。
虽然每天穿鞋都变方便了，但长此以往，会给自己的鞋子和身体带来负担。
长时间不松鞋带会导致鞋面纹理的坍塌，尤其皮质鞋面会变形的更为厉害 。
脱鞋不解鞋带时，鞋带都系得比较松散，这样可能会导致后脚不稳定和前脚过度活动，从而导致慢性韧带拉伤。
鞋底太软太薄
有些人超爱软底鞋，觉得只有这样的鞋才舒服。其实，软底鞋未必是好鞋，选鞋要“软硬兼施”。
① 支撑性不足
鞋底过于柔软，支撑性就会一定程度的下降。当穿着者在穿着的过程中，遇上路面不平的情况时，鞋底过于柔软，不足以支撑穿着者的脚踝。
② 缓震性不足
鞋子过于柔软，带来的另一个缺陷就是：缓震性不足。容易增加膝盖的负担，穿久了很容易疲劳。
③ 鞋底寿命下降
鞋子越柔软，鞋子中底的橡胶硬度越低，导致中底容易出现褶皱和开裂的现象。
如果鞋底过薄，脚着地的瞬间60%的承重都在后跟上，长时间走路，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛，加速足底韧带和骨组织的退化。
平时爱穿平底鞋的朋友，鞋底厚度也应该在2CM左右，后跟最好稍微有些坡度，鞋底不要太软，能适度弯折即可。
长期穿同一双鞋
鞋子也要休息，有时候一旦一双鞋穿起来很舒服，大家就会一直只穿这双鞋。事实上，老穿同一双鞋最伤脚。
对于脚爱出汗的人来说，如果白天穿鞋时间偏长，晚上脱下的鞋子还没来得及风干，第二天又套在脚上，久而久之，真菌顺势而生，脚气自然“不请自来”。
鞋子会因为长期在地上挤压、摩擦而变形，使脚部长出厚厚的茧子。如果再加上其他外力的伤害，足底、趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位，局部皮肤角质层增生，容易长鸡眼。
平时穿鞋至少要三双鞋换着穿，一双鞋不要穿超过三天，不同场合穿不同的鞋，能保证双脚始终受到鞋的良性刺激。
在家只穿拖鞋
在家当然要解放双脚，换上舒服的拖鞋。但其实，“舒服”并不等于“安全”。
拖鞋对后脚没有明显的支撑作用，也无法让脚跟进行功能上的代偿，在家走路或做家务时，穿拖鞋很容易脚部疲劳。而且很多拖鞋防滑性也不好，不跟脚，容易跌倒。
这些穿鞋困扰怎么办？
以上几点都是从选鞋角度说明的，如果已经买回家的鞋子闷脚，又该怎么办呢？
/ 新鞋磨脚 /
① 涂抹法
鞋子穿起来磨脚大概是大家最头疼的一个问题，其实，面霜、凡士林这些常见的生活用品都能解决鞋子磨脚这个问题。
把凡士林或面霜涂在鞋子磨脚的部分，晾它一个晚上，材质就会慢慢变软、变光滑，这样就减少了对脚部皮肤的摩擦。
② 毛巾热敷法
用温热的毛巾包住鞋子磨脚的地方敷20分钟左右，可以起到软化的作用。
如果鞋子还是磨脚，用干的软毛巾包住磨脚的地方，用锤子敲几下，把磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
③ 吹风机法
吹风机也是简单解决鞋子磨脚问题的好工具。穿一双厚袜子，然后再穿磨脚的鞋子，拿出吹风机，对着磨脚的地方吹，直到鞋子变热。
等鞋变热后，不要立即把鞋脱掉，继续穿着来回走走，让空间撑得更大些，鞋子就不会磨脚了。
图源：freephotos.cc
品品姐TIPS 大家在挑选鞋子时要考虑到，天气炎热和长时间行走时，脚部的血液循环更快，容易肿胀。通常在下午4点到6点是脚部最肿胀的时候，也是买鞋的最完美时间。
试鞋时要同时穿上双脚，拉上拉链或绑上鞋带，站起来走一会儿，给你的双脚足够时间感觉鞋子合不合适，如果此时有明显的挤压的感觉，这意味着鞋子不适合你。
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