食物最佳搭配《文件夹》

食物最佳搭配（图）

《食物最佳搭配1000问》叶昌德编着。

7组食物最佳搭配法7组食物最佳搭配法，让营养翻倍1+1＞2 饮食搭配不得当，会降低营养物质的吸收，损害免疫系统的功能。富含维生素C的柠檬有助于人体最大程度吸收儿茶酚，而儿茶酚这种抗氧化剂大量存在于绿茶之中。姜黄+黑胡椒=消炎。这是因为黑胡椒有助于人体吸收更多姜黄素姜黄素，它是姜黄的活性物质。发酵蔬菜（如泡菜）能增强人体内有助于消化功能的益生菌数量，增强免疫功能鸡蛋+奶酪=补钙。

食物最佳搭配能产生显著功效 10-12-18 飞雪鹰语

食物最佳搭配能产生显著功效食物最佳搭配能产生显著功效。1、苦瓜或苦菜与猪肝：可为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒、补肝明目的功效，经常食用有利于防治癌症。4、金雀花与竹笋或鸡肉：金雀花与竹笋同食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。8、牛肉与鸡蛋：不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老。

『养生保健』食物最佳搭配能产生显著功效 10-12-26 红尘精灵

『养生保健』食物最佳搭配能产生显著功效。1、苦瓜或苦菜与猪肝：可为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒、补肝明目的功效，经常食用有利于防治癌症。4、金雀花与竹笋或鸡肉：金雀花与竹笋同食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。8、牛肉与鸡蛋：不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老。

食物最佳搭配（一 10-04-20 书海巡航

寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。正常情况下，人体内的钙磷比例是2：1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙：磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙"赶"出体外。184、茄子、猪肉同食治高血压冠心病。

让你吃的更健康--各类食物最佳搭配 09-10-09 子子

茄子和苦瓜：两者同食有清心明目、益气壮阳、延缓衰老、去痛活血、清热消肿、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜。1、苦瓜或苦菜与猪肝：可为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒、补肝明目的功效，经常食用有利于防治癌症。182、萝卜与羊肉或牛肉：降低体内胆固醇，减少高血压和冠心病的发生，具有防癌作用，有较好的益智健脑作用，可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，具有补五脏、益气血的功效。

食物最佳搭配（一） 10-02-03 林中雨露

18、黄瓜、粳米同食解毒美容。27、黄瓜、虾米同食清热利尿补肾。28、黄瓜与大蒜同食清热健胃减肥。29、黄瓜与蜂蜜同食可清热解毒。30、黄瓜与豆浆同食可清热润燥。34、萝卜、酸梅同食清热化痰。36、萝卜、牛肉同食益气血利五脏。44、胡萝卜、猪肚同食可益气补血。56、竹笋、兔肉同食益气止渴健脾。57、竹笋、鸡肉同食益气补精填髓。59、竹笋、百合同食可清热安神。

食物最佳搭配（二） 10-02-03 林中雨露

73、苦瓜、豆腐同食可补钙降压。96、黑木耳、绿豆同食益气降压。100、黑木耳、蒜苗同食治血管疾病。101、黑木耳、红枣同食补气养血。102、黑木耳、猪脑同食滋肾补脑。108、银耳、燕窝同食治高血压冠心病。109、银耳、菊花同食可镇静解毒。112、银耳、猪腰同食补脾益气。113、银耳、鸭蛋同食治喉干声嘶。114、银耳、鹌鹑蛋同食补肾养血健脑。130、南瓜红枣同食补中益气。132、南瓜牛肉同食补脾益气。

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