减脂食谱！好吃不胖

有很多人，想吃但又不敢吃，尤其是女人，减肥是女人一辈子的事情，为了变美选择节食，这样只会伤害自己，接下来介绍几款减脂餐，好吃不胖，再也不用担心美食与美貌不能并存了！

1 生菜卷

食材：食材：青瓜，胡萝卜，豆芽，鸡蛋，生菜

做法：生菜、豆芽焯水煮熟。青瓜、胡萝卜刨丝。鸡蛋煎熟切条。用生菜把剩余食材包起来即可

调个万能蘸汁：蒜末，小米辣，葱花，白芝麻，2勺酱油，1勺蚝油，1勺醋，半碗清水拌匀蘸汁淋在生菜卷上就可以，真的巨巨巨好吃

2 番茄豆皮汤

食材：番茄1个，金针菇，木耳，豆皮，葱花

做法：1番茄去皮切小块，金针菇洗净，豆皮木耳切丝，锅中油烧热放入葱煸香，倒入番茄炒出汤汁，加水煮开；

2放金针菇，豆皮，木耳，加1勺生抽，半勺盐，拌匀煮熟，出锅前撒点葱花或者香菜就好，简单又好喝～

3 凉拌包菜

食材：包菜，鸡蛋

酱汁：小米辣，蒜末，白芝麻，辣椒粉，淋少许热油爆香，生抽1勺，耗油1勺，陈醋1勺，代糖少许，盐少许

做法：包菜直接撕成小块焯水沥干，煎两个溏心蛋，淋上酱汁拌匀开吃！

4 生菜金针菇凉拌

食材：金针菇、香菇、鸡蛋、生菜

步骤：1．鸡蛋水煮8min捞出过凉水

2．香菇、金针菇水开后放入煮2min，捞出后生菜烫20s

3．酱汁：蒜末，辣椒粉，小米辣，白芝麻，2勺生抽，1勺蚝油，1勺醋，些许代糖