照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！夏天到了，该努力减肥了！有志同道合的小伙伴吗？
【脱骨鸡爪】
做法
▶先把鸡脚尖切掉备用。再起锅烧水，把鸡脚冷水下锅，再加入葱姜块和料酒，大火烧开撇去浮沫，再小火炖十分钟左右，然后用冷水透凉，再放入冰水里浸泡十五分钟左右。
▶把鸡脚捞出来，然后在背部划一刀，再把鸡骨取出来，再用清水多清洗几遍，去除腥味后控干水分备用。
▶取个碗，碗中放入辣椒粉、孜然粉、芝麻、蒜沫和小米辣粹，再浇上热油。然后加入生抽、陈醋、盐味、蚝油和白糖，最后再放入鸡脚、柠檬片和香菜，再搅拌均匀，放入冰箱泡制入味即可食用。
【饭团】
做法
▶先把普通大米混入三分之一的糯米，然后淘洗干净后，再加入适量的水，泡十五分钟后，再用饭锅煮熟备用。
注:煮米饭时，先把米泡一下，这样煮出来的米饭更香，米香味更浓郁。
▶米饭内加入火腿粒、煮熟的玉米粒、肉松、海苔碎和沙拉酱，然后搅拌均匀，最后再做成饭团即可。
【凉拌圆白菜】
做法
▶先把圆白菜一分为二，再去出中间的硬心，然后再切成稍微粗一点的丝备用。
▶起锅烧水，待水烧开后，放入圆白菜丝焯熟后，倒出来并透凉攥干水分，再放入大碗中备用。
▶碗中加入盐味、生抽、醋、蒜末、辣椒油、少许白糖和香菜段，最后搅拌均匀装盘即可。
【辣炒海蛏】
做法
▶先把海蛏用清水冲洗干净，再起锅烧水，冷水放入海蛏，再加入葱姜块和料酒，大火烧开烫十几秒后，待海蛏开口后倒出来，再清洗干净备用。
▶锅烧油，放葱姜蒜沫和干辣椒段炒出香味，再放入豆瓣酱炒出红油，然后再加生抽、蚝油和少许白糖，最后再把海蛏放入，勾芡翻炒均匀出锅即可。
【海米油菜】
做法
▶把海米先用热水泡一下，再把油菜分开洗净备用。
▶起锅烧水，水里加少许盐和油，待水烧开后放入油菜，烫一下后倒出来，透一下凉水后再控干水分备用。
▶锅烧油，葱蒜片爆香，然后再放海米炒出香味，再放入油菜煸炒几下，再加盐味翻炒均匀，最后勾芡淋明油翻炒出锅即可。
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