随着生活水平提高，很多朋友经常吃大鱼大肉等高脂肪、高热量的食物，并且很少运动，久而久之使身体的脂肪堆积，引起肥胖。
对于身体肥胖的女性，减肥似乎成为了一生的事业，毕竟大家都希望能够拥有完美的身材，娱乐圈的女明星也是如此，为了事业更好的发展，获取更多粉丝的关注，会对身材非常的严格。
李湘在湖南卫视担任主持人，身材完美，作为一名主持人，有着迷人的身材，前凸后翘，加上有好的口才，在认识了导演王岳伦以后走入了婚姻，逐渐在屏幕前消失了。
怀孕期间她像其他女性一样经常增加营养品，身体越发肥胖，生完孩子后，为了使孩子的身体更加健康，决定母乳喂养，在这里能够看出，李湘是位称职的妈妈，哺乳期补充各种营养品，为了让孩子营养均衡，错过了减肥的时期，生完孩子再次回到屏幕前，观众看到身材臃肿的李湘纷纷议论，'该减肥了，这也太胖了，之前的一姐去哪儿了？'
前段时间网友偶遇李湘在健身房运动，通过图片大家能够看出，身材好了许多，留着一头乌黑的头发，非常有气质，皮肤白嫩，整体看起来有些少女感，很多网友表示好奇，曾和她讨教过减肥的方法，李湘也大方的分享出了减肥的秘诀，总结以下几点。
李湘减肥总结经验：
【控制饮食】
很多女生会通过节食的方法减肥，这种方法是不对的，会使身体产生过多的影响，容易出现反弹的现象。
想要健康的减肥，需要控制饮食，尽量以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的膳食纤维以及维生素，拒绝一切的高胆固醇，高热量，高脂肪类的食物，淀粉含量过高的主食一定要少吃，淀粉摄入过多会使身体转化为糖分，对于减肥、瘦身有不利的影响。
需要保证微量元素、蛋白质充足，选择蛋奶，鱼类，豆类，禽类作为蛋白质的来源，同时需要补充足够的水果蔬菜。
【早睡是关键】
每天坚持优质的睡眠质量，可有效提高各器官自我修复能力，通过肝脏自我排毒的方法，降低油脂滞留现象发生的概率，将毒素垃圾及时代谢出体外。
养成每天早睡早起的好习惯，随后起床后饮用一杯水，有助于稳定人体肠道菌群平衡，即可通过排泄的方法将食物残渣及时的排出体外，达到瘦身的目的。
【多吃黄瓜】
大多数人都知道，经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用，黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。
【吃饭前先喝水】
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。
另外，饭前喝水，会降低进食的食欲，平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，喝水需要注意适量。
联系客服
