莲子和红豆搭配才能使它发挥最大效果，快来看看呀!

红豆是女性很好的补品，具有补血、促进血液循环、增加体力的功效，并且它香甜软糯的口感深受女生喜爱。在古代，女人生育后一般会都会用煮红豆汤来补血，因为红豆富含铁质，铁是血的主要一部分，但是红豆一般都不单吃，通常都是搭配一些食材食用。小编最近发现了红豆的最佳拍档。红豆和“它”一起煮，细纹消失啦，子宫干净了，白发变乌黑。这个东西就是莲子，莲子和红豆一样，通常都会作为药用，一般都是养生养颜的配方里会出现，和莲子搭配的红豆才能使它发挥最大效果，还等什么呢快和小编一起学习这道菜吧。

百合莲子陈皮红豆沙

配料：

红豆 250克、莲子 25克、干百合 25克、陈皮 5克、白糖 50克

烹饪步骤：

1.红豆浸泡一晚

2.莲子百合浸泡1个小时

3.陈皮加水煮开后，加入红豆中火煮25分钟后，捞出捻出豆沙备用，陈皮捞出剁碎加入豆沙中

4.另起锅加入水、白糖将水烧开，加入莲子百合中火煮10分钟

5.将备用的豆沙倒入锅中煮开就可以享用啦

烹饪小贴士：

1、红豆含有较多的皂角苷、腾食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2、红豆可刺激肠道，且有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
3、产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效，水肿、哺乳期妇女尤为适合。
4、红豆有清心养神、健脾的功效，加入莲子、百合能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力
5、红豆利尿，故尿频的人应注意少吃。
6、红豆沙是一道甜品，就是用红豆做成的，所以红豆沙具有红豆的功效，有提高免疫力、安神除烦、补充能量的作用。既可以解暑又可以养生，绝对是夏天的最佳选择。

你学会怎么做了么？