整天头脑不清醒的人都可以进行这个训练
 
 学习潜意识点穴的收获
 
整天头脑不清醒的人都可以进行这个训练。这种情况可以训练 10 天 20 天，症状 改善以后可以停止

 使用血压计预防脑中风
 
脑血管急性堵塞以后会形成中风。心脏急性堵塞以后会出现心肌猝死。动脉重度 狭窄，以往是放支架把狭窄的血管扩开。这是一种微创的方法，应用比较广泛。但是 对老年人来说，尤其是 80 岁以上的老人，这种手术有一定的风险。 

   北京宣武医院发现对肢体进行反复的缺血训练，肢体就会对缺血产生一种抵抗， 对缺血产生耐受，通过这种内源性的缺血预适应治疗，调动肌体自身的抗缺血的机能， 从而对心脏、脑的缺血保护。 这种方法是让胳膊做反复的缺血，这种缺血对胳膊是无害的安全的。缺血以后， 胳膊会对缺血产生一种抗缺血物质，随着血流到全身，到了大脑肾脏心脏。一旦下次 再一次发生缺血，它就会对缺血产生耐受，就避免发生脑梗死、心脏猝死的意外。
   中风急救时间窗一般是 3-4.5 小时， 经过缺血适应训练后， 使急救时间窗延长至 5-6 小时，给治疗带来了机会。 多种疾病可引发脑中风，包括血糖血脂血压各种因素。使用普通血压计预防脑中 风的治疗的前提条件是把这些基本因素控制好，药物加上这种辅助治疗达到治疗目的。 这个方法是预防中风的发生，另外，一旦发生血管的严重狭窄或者闭塞以后产生治疗 作用。这个方法不但对中风病人有效，而且对有脑中风家族史的人有高血压糖尿病的， 有可能发生中风的都有效。 
   气囊绑在上肢，静脉血栓发生在下肢，很严重的是引起肺栓塞出现意外。上肢不 会发生静脉血栓，因为上肢不断活动，所以用上肢最安全。 在家里用普通的血压计可以做，两个胳膊交替使用。 ——缺血预适应治疗时袖带尽量往上套 比测血压时要高一些，目的是使更多的组织缺血 ——快速挤压气囊到 200 毫米汞柱 打到 200 压力后不放气，让它阻断 5 分钟，然后把气放开。这是一轮。 ——阻断五分钟休息五分钟 一共做 45 分钟。最后一个五分钟是休息的。 ——上肢出现麻胀属于正常现象 会感觉手胀麻， 这是安全的。 如果超过 5 分钟， 如到 6-7 分钟理论上是没有问题的。 患者会感觉到特别的胀，第一次治疗时，3 分钟就可以，因为他坚持不了 5 分钟。 训练几天以后，阻断 4 分钟，循序渐进。 1 一般在训练前先测量一次血压，然后再进行阻断训练治疗，训练时会在正常血压 基础上加 40 毫米汞柱来加压，就能够完全把血流阻断。 最简单的方法是打到 200。 

训练注意事项 ——打气速度缓慢会导致胳膊发胀青紫 打气要快，快速阻断血流。人体的静脉比较表浅，动脉比较深。在早期这个压力 没打到一定程度的时候，静脉已经阻断了，动脉还没有阻断，对上肢还继续供血，就 会出现手青紫胀。如果打的快，动脉和静脉同时阻断，舒服的程度要增加很多。可以 再打气前高举手臂 1 分钟，快速打好气后再放下。放气要缓慢，避免出现“止血带休 克”现象的发生。最好放气时，采用平卧位，并有人陪伴，以便观察。 ——缺血预适应训练半年为一个疗程 六个月，至少每天一次，最好是上午下午各一次。 易患脑中风的高危人群：老年人、有脑中风家族史、肥胖、吸烟酗酒、过度劳累 紧张抑郁的人，有血液病、肾脏病、脑血管畸形脑动脉炎的人，伴有高血压、糖尿病、 冠心病、高血脂等疾病的人。这些高危人群都适合用这种方法进行治疗。 ——控制好基础病是缺血预适应治疗的前提 对于高血压高血糖高血脂冠心病的病人，治疗的基本原则要求把这些基本的因素 要控制好。高血压病人血压控制到正常，糖尿病人血糖要控制在正常范围，高血脂病 人血脂要降到正常甚至在偏低的这种水平。这些是治疗的基础。其他药物都不用，单 纯用这个方法治疗，就走入误区了。 年轻人可以通过训练能够增加对缺氧的耐受。如果要到青海高原去，用这个训练 以后去的话，高原反应就会减轻很多。 整天头脑不清醒的人都可以进行这个训练。这种情况可以训练 10 天 20 天，症状 改善以后可以停止。实际上这是一个长期治疗，只要方便的时候都可以接受治疗。 脑中风的发生关键问题是危险因素的控制。 早期颈动脉筛查，发现高危人群，进行有针对性的控制。控制好基础疾病：如“三 高”等。健康饮食：少吃或不吃富含胆固醇的食物，常吃降脂作用的食物。戒烟戒酒 调节好心理情绪：不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不 急躁。注意天气变化：防寒冻、防上火、防恶风、防潮湿、防中暑、防燥热。季节防 护很重要，多饮水避免受寒增加体育运动。 2 

妙用血压计预防脑中风

此视频节目极为重要，对进入老年的朋友和年轻人都有极大好处，特别是颈动脉狭窄的、血糖高的、血脂高的、血压高、有中风危险的、或已患过中风的……，还有那些为生计奔波、疲惫劳累的白领小青年们，照此操作都改变了疲累状态。都赶快看看吧！

宣武医院吉训明院长在这里教给你最简单、最方便的预防中风操作方法。

量血压确定正常后,双臂缚上血压计绑带,尽可能靠上,以使更多细胞受到锻炼。快速加压至200mg,并保持压力5分钟。放松压力休息5分钟, 反复10次，共用45分钟完成。有条件可上下午各一次。肌体会产生抗缺血反应,这种反应在全身起作用。可改善改良身体状态,避免许多隐患。有科学依据和临床试验，并有科学检查数据作为做此治疗后的疗效依据，这是有效的保健和治疗方法。

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