今天是二十四节气中的“秋分。所谓“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，从秋分开始，天气一天比一天变凉。这个时节，早晚温差大，要及时添衣预防感冒，饮食上应少食辣椒、姜之类辛辣食品，多食柚子、柑橘等酸甘水果，那样可降肺气。
秋分，农历二十四节气中的第十九个节气，时间一般为每年的9月22或23日，南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。从这天开始，气候由热转凉。诗曰：“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。”即为“转秋凉”。
秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。意思是雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。秋分时，全球昼夜等长，之后北半球各地昼渐短夜渐长。秋季自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
“秋分”是从“立秋”到“霜降”90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。
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