11点后睡的人，白开水里加上它，再也不怕伤肝

2017-09-28 17:43 来源：分享：

众所周知，熬夜伤肝。所以常熬夜的朋友，一定要更加爱护肝。

多喝水，可以促进新陈代谢，减少代谢物对肝脏的损害。但是，只是靠喝水，养肝效果远远达不到。聪明的你要学会在白开水里加点料，更好的养肝护肝。

红枣

红枣水护肝。有证据表明，肝功能差的人每天喝红枣水，可以达到养肝护肝的效果。中医上也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。

柠檬

柠檬是养肝排毒、养颜美白的最佳水果。早上喝柠檬水是最佳时机，有利于肝脏健康，缓解肝脏负担。

菊花

菊花属于花茶类，泡水味道微苦，却极是养肝。菊花有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。菊花中所罕有的硒元素，是修复肝脏不可缺少的营养物质。

玫瑰花

玫瑰花茶香气浓郁，滋味甘美。养肝安神、消除疲劳。