第二章 人体运动的结构与功能基础
第一节 运动系统
一、解剖学基本术语
(一)人体标准解剖学姿势
(二)常用方位术语
(三)人体基本切面
(四)人体基本轴
二、骨骼系统
(一)骨
1.骨的分类及名称
2.骨的形态★
(1)长骨
(2)短骨
(3)扁骨
(4)不规则骨
3.骨的结构★★
(1)骨膜
①骨外膜
②骨内膜
(2)骨质
①骨松质
②骨密质
(3)骨髓
4.骨的功能
(1)支持作用
(2)杠杆作用
(3)保护作用
(4)造血功能
(5)储备作用
5.骨的化学成分和物理性质★★
(二)骨连结
1.骨连结的分类
(1)无腔隙骨连结
①韧带连结
②软骨连结
③骨性结合
(2)有腔隙骨连结
(3)过渡型骨连结
2.关节的结构
(1)关节的主要结构
①关节面
②关节囊
③关节腔
(2)关节的辅助结构
①韧带
②滑膜囊
③滑膜襞
④关节唇
⑤关节内软骨
3.关节的运动
(1)屈伸
(2)外展、内收
(3)回旋
(4)环转
(5)水平屈伸
4.关节的分类
(1)按关节运动轴的数目和关节面的形状可分为单轴关节、双轴关节和多轴关节3类。
①单轴关节只能绕一个轴运动,包括有滑车关节和圆柱关节(又称车轴关节)。
②双轴关节可绕两个运动轴运动,包括椭圆关节和鞍状关节。
③多轴关节可绕3个相互垂直的轴在3个平面上运动,包括球窝关节和平面关节。
(2)按构成关节的骨数又分为单关节和复关节两类
(3)按关节的运动方式可分为单动关节和联合关节两类
5.人体主要的骨连结(关节)
(1)上肢骨的连结
①上肢带关节
②肩关节
③肘关节
④桡腕关节
(2)下肢骨的连结
①骨盆
②髋关节
③膝关节
④踝关节(又名距骨小腿关节或距上关节)
(3)躯干骨的连结
①脊柱
②胸廓
三、肌肉系统
(一)肌肉系统概述
1.肌组织
2.肌肉的分类★
3.肌肉配布规律★
4.肌肉的协作关系
(1)原动肌、主动肌和次动肌
(2)对抗肌
(3)固定肌
(4)中和肌
5.肌肉工作术语
(1)肌肉的起点和止点
(2)定点与动点
(3)近固定与远固定
(4)上固定与下固定
(5)无固定
(6)肌拉力线
6.肌肉的结构
(1)肌肉的基本结构
①肌腹
②肌腱
③肌肉中的血管
④肌肉中的神经
(2)肌肉的辅助结构★★
①筋膜
②腱鞘
③滑膜囊
④籽骨
7.骨骼肌纤维的结构★★
8.骨骼肌纤维的收缩机理★★
9.肌肉的物理特性★
10.肌肉的收缩形式
(1)向心收缩
(2)等长收缩
(3)离心收缩
(4)等动收缩
11.骨骼肌纤维的类型★
(1)红肌纤维
(2)白肌纤维
(二)人体的主要肌肉
1.躯干肌
(1)背肌
①斜方肌
②背阔肌
③肩胛提肌★★
④菱形肌★
⑤竖脊肌
(2)胸肌
①胸大肌
②胸小肌★
③前锯肌★
(3)膈肌★
(4)腹肌
①腹直肌
②腹外斜肌★
③腹内斜肌★
④腹横肌★
2.上肢肌
(1)肩带肌
①三角肌
②冈上肌★
③冈下肌★
④小圆肌★
⑤肩胛下肌★
⑥大圆肌★
(2)上臂肌
①肱二头肌
②肱肌★
③肱三头肌
(3)前臂肌
①肱桡肌★★
②桡侧腕屈肌★★
③尺侧腕屈肌★★
④旋前圆肌★★
⑤尺侧腕伸肌★
⑥桡侧腕长伸肌★★
⑦桡侧腕短伸肌★★
3.下肢肌
(1)盆带肌
①髂腰肌
②梨状肌★★
③臀大肌
④臀中肌、臀小肌★
(2)大腿肌
①股四头肌
②股二头肌
③半腱肌、半膜肌★
④耻骨肌★★
⑤长收肌、短收肌★★
⑥大收肌★★
(3)小腿肌
①胫骨前肌★
②小腿三头肌
4.头颈肌
胸锁乳突肌★
(三)杠杆原理及其在体育运动实践中的应用★
1.骨杠杆原理
2.骨杠杆的种类
(1)第一类杠杆——平衡杠杆
(2)第二类杠杆——省力杠杆
(3)第三类杠杆——速度杠杆
3.杠杆原理在体育运动实践中的应用
(1)省力
(2)获得速度
(3)肌肉力量训练
(四)肌肉活动的神经调控
1.神经系统的组成及功能
2.神经元★
3.神经和神经末梢★
4.运动单位★
5.本体感受器★
(1)肌梭
(2)腱梭
(五)肌肉活动的能量供应★★
1.骨骼肌收缩的直接能源——ATP
(1)ATP的储备及输出功率
(2)ATP的分解供能及补充
2.3个能源系统的特征
(1)磷酸原系统
(2)糖酵解系统
(3)有氧氧化系统
3.能源系统与运动能力
(1)不同运动项目的能量供应
(2)运动中能源物质供能的顺序
(3)健身运动的能量供应
第二节 心血管系统、呼吸系统
一、心血管系统
(一)心血管系统的组成及其功能
1.心脏
2.动脉
3.静脉
4.毛细血管
(二)血液循环途径
1.体循环
2.肺循环
(三)心脏泵血功能的相关概念
1.心率
2.每博输出量★
3.心输出量★
(四)血压与动脉脉搏
1.血压
2.动脉脉搏
(五)运动对心血管系统的影响★★
1.运动时心血管系统的反应
(1)肌肉运动时心输出量的变化
(2)肌肉运动时各器官血液量的变化
(3)运动时动脉血压的变化
2.心血管系统对运动的适应
(1)窦性心动徐缓
(2)运动性心脏增大
(3)心血管机能改善
二、呼吸系统
(一)呼吸系统的组成与功能
(二)呼吸运动★
1.平静呼吸
2.用力呼吸
3.呼吸形式
(三)肺通气机能的相关概念★★
1.肺容量
(1)潮气量
(2)补吸气量和深吸气量
(3)补呼气量
(4)肺活量
(5)余气量和功能余气量
(6)肺总容量
2.肺通气量
(1)每分通气量
(2)最大通气量
(四)气体交换和运输★★
(五)运动对呼吸系统的影响★★
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