这一年，切切实实的改变了自己，从未如此的热爱自己！而以往，每到年关就发怯，实在是不愿盘点那个自恨自厌又依然故我的自己。
今天是牛年的最后一天了，感恩牛！
整整一年，俯首甘为老黄牛，做老实人，下笨功夫，一遍一遍练习惯，一点一滴渐积累，一年下来，前所未有的改变了自己！
全年跑步1680公里，做深蹲6万多个，俯卧撑10万多个，一次性轻松做俯卧撑100个，身体倍棒，精力旺盛，激情蓬勃已年轻。
全年早起早睡365天，冥想365次，跑步285次，从未睡过一天懒觉，从未熬过一次夜。
觉知能力大幅度提升，念起即觉，绪动即知，全年没惹老婆生过一次气，没训过孩子，实在是质的飞跃。
全年不刷抖音快手，不玩游戏，不看娱乐讯息，不看负面新闻，不看电视剧，清清静静，省下大把时间读好书。全年精读书36本，写读书笔记近92000字，感恩《道德经》《传习录》《毛选》巜被讨厌的勇气》巜活出生命的意义》巜活法》《思考快与慢》巜原则》巜把时间当作朋友》巜瓦尔登湖》等好书！
全年坚持科学饮食正念饮食，早吃好午吃饱，不吃晚餐，吃饭清明专注，不再走神，倍感天下没有不好吃的饭！
全年坚持洁简主义，早晚冼漱，晚上泡脚，睡前理居拖地，顺手归置，仪式化清洁，能扔的都扔了，只买必要，不买想要与需要。每一天都干干净净，整整洁洁，清清爽爽，明明朗朗，简直是革命性的改变。
全年每天早晚铭志，清楚自个为什么活、怎么样活、活到什么标准、靠什么活，十年、五年、两年目标了然于胸，闭眼可见。乐用清单安排每月每周每天要事，一件一件的去达成，一天一天逼近目标，充实笃定，乐莫大焉，以前根本做不到。
全年觉默乐安，时刻慎独，闭嘴少言，习惯默言，直至乐于无言，从好为人师的话唠，变成乐于静默、无言的倾听者，变成了谨言、简语的觉者，真是脱胎换骨。
全年坚持写作，把自己练每个习惯的动机、方法、心得写出来，不断改进、优化、提升。从强迫写作到习惯写作，竟然写了30万字，竟然才知道写作能倒逼人深度思考，才知道提纲式写作居然能大幅提升逻辑思维能力，能更深刻的厘清规律。
全年坚持针对性培育爱父母、老婆、孩子的细微习惯，竟然收到了非常积极的反馈与回应，成了全家人的榜样，家人也开始制定自己的习惯培育计划，感恩上苍！
全年坚持培育时间切片与精元投资的习惯，把每天时间切分为12个切片，把每天精力量化为36个精元，精准使用，定向投资。天哪，一年下来，真是前所未有的认知了时间与精力的力量与价值，不由自主的珍惜时间珍爱精力，倍感时间与精力是人最最宝贵的生命资源，浪费就是犯罪，滥用就是谋杀。
最欣喜的是，全年亲证了习惯塑造人，亲证了因果不空，亲证了修己以敬与自胜者强，亲证了进化靠积累，量变促进质变。这些以前挂在嘴边并未实证的规律，经自己笃信、躬行、亲证，才切己体察到其中蕴藏着多么巨大的力量。
最大的收获是，人变得前所未有的热爱自己、欣赏自己、尊重自己、信任自己，笃定、从容、宁静、充实，蓬勃、智性、平和、富足，再没有了自怨自自恨，没有了焦虑恐惧。对来年乃至今后的更多岁月，有着清晰的把握与无尽的好奇，规律使然！
望向未来，自信满满：自己身体更健康、心智更健康、财务更健康，都是必然的，万法皆空，因果不空。
今天，看着镜子里的自己，由衷的感恩！想真诚的说：爱你！敬你！信你！
本人出身农村，本科学医，硕士学心理学，一直从事人力资源管理工作，面试与培训过5万人次，可谓阅人无数。
长期从事测评人的工作，自己心理非常清楚，世间绝大多数人都是中等资质的普通人，人与人之间的差异，不是智商差别，核心是习惯的差别，包括小时候在原生家庭中无意识养成的各种好坏习惯，以及成长过程中自主养成的各种好坏习惯。
明明知道这一点，可经过十多年的奋斗，还是一路把自个活成了自己最讨厌最痛恨的人。也曾想过无数个改变自己的办法，但都虎头蛇尾不了了之。知到与做到，永远是两张皮，给员工讲起来滔滔不绝，自己就是躬行不了，无法不讨厌自己！
知到不是悟到，也不是证到，改变不了人，唯有彻心彻肺悟到了、证到了，才能真真切切改变人。
幸好，两年前证悟了习惯塑造人！
幸好，两年来躬身践行了这一真理！
幸好，这个牛年里取得了质的铁证。
总体证：习惯真的真的塑造人，塑造了人的神经通路与神经网，塑造了人的心智与性格。主动培育好的思维习惯、语言习惯、行为习惯，替代坏的旧的思维、语言与行为习惯，就能实实在在的改变自己。
更可喜的是，这样的改变几乎是不可逆的，因为好习惯一旦彻底养成，很难中断，忠诚不渝，正向强化，至死方休。
感恩习惯，感恩牛年，感恩逝去的每一天！
期盼虎年，好奇虎年，笃定平和的看着自己，又将有怎样的变化，迎取怎样的欣喜。
期盼所有想改变自己的人，早日证悟习惯塑造人，早笃信，早练习，早改变，经由培育好习惯，而重塑自己！
注：笔者对汉语中的“我”字，很是警惕与慎审，一不小心就掉入小我中心性、低级脑本能，因而尽可能的少用了。
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